九年级政治全册第四单元第十课选择希望人生第2框理智面对学习压力同步检测新人教版

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1、理智面对学习压力　　01　　知识管理　　02　　基础过关1．“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（　　）A．井需要压力，人不需要压力　　　　　B．人生需要适度的压力，学习也一样C．做任何事情都需要压力　　　　　　　D．只有过度加压井才出油，人也一样2．以下关于学习压力的看法全面的是（　　）A．适度的学习压力会使我们表现得更加积极，过度的学习压力会影响我们水平的正常发挥B．学习压力会使焦虑不断增加C．学习压力会激发我们的干劲和潜能D．学习没有压力可能会使我们觉得学习非常轻松3.学习压力常与我们的内

2、心感受和体验有关，我们缓解学习压力的有效方法是（　　）A．消除学习中的压力　　　　　　　　　B．对学习抱无所谓的态度C．明确学习的意义，培养学习兴趣　　　D．放弃不感兴趣的学科4．下列关于“考试”的说法正确的有　（　　）①素质教育要求给学生“减负”，考试应能免就免　②考试是一种检测学习效果的必不可少的手段　③学习的最终目的就是为了考试　④面对考试，我们要有科学的态度和良好的心理素质A．①③　　B．②④　　C．①④　　D．①③5．心理学家发现，考试焦虑程度过高会影响考试水平的正常发挥。下列选项中属于有利于克服考试焦虑

3、心理，从而从容面对考试的方法的是（　　）①树立正确的考试观念　②实事求是地调整自我期望　③增强自身实力，增强自信心　④把考试成绩作为评价自我的唯一手段A．①②④　　B．①③④　　C．②③④　　D．①②③6．在谈到学习压力时，九年级学生小敏和小明说出了各自不同的感受，请结合课本知识予以评价。　　　　　　03　　能力提升7．对学习压力和考试焦虑的认识中，不正确的选项是（　　）A．我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起B．适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度C．我们了解学习压力就是要消除学习压力D．面临的考

4、试越重要，我们的焦虑程度可能越严重8．下边漫画《巧用压力》启示我们（　　）巧用压力　①压力带给我们的影响都是积极的　②压力越大越好　③要学会正确对待压力，将压力转化为动力　④适度加压，能够激发我们的潜能A．①②　　B．②③　　C．①④　　D．③④9．下图反映了学习效率与焦虑程度的关系。这对我们中学生的正确启示是（　　）　①学习效率与焦虑程度成正比　②要克服过度的学习焦虑　③适度焦虑有利于提高学习效率　④焦虑程度过高，学习效率反而会下降A．①②③　　B．①③④　　C．①②④　　D．②③④10．对下图漫画中人物的行为，

5、正确评价的是（　　　）A．这是合理调控情绪的有效方式B．这有利于他们的身心健康发展C．他们没有正确地对待学习压力D．这能够帮助他们消除学习焦虑11．2016年中考来临前，燕燕总是害怕，觉得自身知识储备不足。你应该告诉她（　　）①过度的考试焦虑是能够克服的　②不必寻求心理咨询，以免他人说闲话　③考试前进行积极的自我暗示　④端正对考试的认识　⑤任何考试都无关紧要A．①②③　　B．①③④　　C．③④⑤　　D．①②⑤12．材料分析题仔细观察漫画，回答下列问题。　　　　　漫画一　　　　　　　　　　漫画二（1）漫画一说明了什么

6、？漫画中的孩子应该怎样做？　　（2）漫画二中的同学表现出的是一种什么症状？如何看待这一现象？　　（3）导致漫画二中的同学出现这种现象的原因是什么？　　（4）如果漫画二中的人物是你的好朋友，你会给他怎样的建议，帮他尽快恢复正常心态？　　　　　04　　知识拓展学生缓解压力的方法1．科学饮食可以从日常的膳食中选取直接减轻人的心理压力的食材。适当摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。另外，少食多餐也有助于减轻学业的紧张与疲劳。2．适当运动劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。应该进行有益而适宜的体育运

7、动，以此减轻紧张度。如在学习的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。3．转移注意力学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，与家人、朋友聊天。4．转换环境回家之后，应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，比如家里时常放一些轻音乐，给房间通风。空气新鲜，环境安静，感觉安逸，紧张的情绪就会有所缓解。5．睡眠充足充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。参考答案第2课时　理智面对学习压力知识管理①正常　②消极　③适度　④过度　⑤适度

8、　⑥更高　⑦内心感受　⑧明确学习的意义　⑨动力　⑩考试　考试焦虑　适度　过度　考试观念　自我期望　自身实力基础过关1．B　2.A　3.C　4.B　5.D　6.①小敏和小明的观点都是片面的。②学习压力带给我们的影响既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极；过度的学习压力会影响我们的学习效率和正常水平的发挥。学