陈氏太极拳入门方法与研究报告

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1、-陈氏太极拳入门方法研究太极拳是中华民族的文化遗产，是由古至今中国人所探索的一种人健康身体的修炼方法。太极拳名师亲传有十年不出门之说，而今社会正是处在高科技经济发展时期，每个人的生活都是在紧张和忙碌中度过地，太极拳是否能在这种环境中得到继承和发展，是值得我们去探索去发现去研究的一个课题。太极拳的这种功夫能不能像我国古人四大发明之一的火药一样，被各个国家用到了国防上。我国的火药，从地雷、炮弹、巡航导弹、洲迹导弹，经过一次次地改进，使火药的杀伤力超出了地雷的作用，起增加的能量是无法计算地。如今美国的科学家已经把探测器送上了火星

2、，火药用途的一次次地改进不足百年。瓦特用蒸汽作动力，推动了工业化的发展进程，从燃煤、燃油到利用风、光、水、电、核反应为动力源的过程也是在几十年内完成的。其实人体就是一个化学加工厂，我们只能看见所吃到胃里的食物，至于食物是怎样的消化、吸收、排泄等等我们都是看不到也摸不着的。我们人类在地球上生存了几十万年，可是每个人只生活了几十年，及少数人能活一百多年，人类又是怎么来到地球上的，目前谁也说的不太准确。太极拳的起步是从学松身体开始的，中间有学拳、练拳、研拳、养拳的过程，这一过程须要几十年才能完成，实属自然生长过程。但是有一些人只

3、有学太极拳，练太极拳的过程，还没等到研拳时期就半途而费了。所以太极拳的高功夫、高境界只有在书本上看到，而在我们这些人的身体上根本就体现不出来。所以修炼太极拳的副产品，太极拳健身被人们广为流传。我虽然没有去太极拳圣地陈家沟寻根，但是我通过师父介绍去陈家沟学拳的经过，就有所领会了陈氏太极拳的学练方法。我工作在化工厂，生活在闹市区，我很理解生活在都市里的人们对健身的渴望，对陈家沟太极拳的渴望。我在恩师马国相先生的亲传中，得到了马国相传陈家沟太极拳的基本练法，又经过几年来了的反复演练，掌握了陈氏太极拳的入门方法，今整理出来介绍给有

4、缘分的朋友参考。.---下面我就从几方面对陈氏太极拳进行综合分析，使古老而又年轻的陈氏太极拳为人类的发展做出更大的贡献。一、   作者简介二、   陈氏太极拳入门研究的出发点三、   陈氏太极拳入门方法研究的理论依据四、   通过修炼对王宗岳太极拳的理解五、   《世传陈氏太极拳》练习方法的分析六、   《世传陈氏太极拳》的几处重点练法分析七、   修炼太极拳是净化心灵的道场八、   “舍己从人”是太极拳入门的必经之路九、   夫妻同练有助于家庭和睦十、太极拳理论对人类的贡献本作者是陈氏太极拳名师之一马国相先生的亲传弟子。

5、“陈氏太极拳入门方法研究”主要写的是我对太极十三势歌诀：“入门引路须口授”的理解，它是学练陈氏太极拳一个过程。它是初学者与名师理论相连接的桥梁，是研究中华民族文化航标，是你进入太极拳殿堂的台阶，坚持练习就是你进入太极拳之门的最好方法。一、作者简介于兴亚，男，1965年出生，现工作在大庆石化总厂计量检测中心，前半生经历坎坷，福祸相邻，几经磨难。自从1991年开始疾病缠身，到1996吃饭张不开嘴，四肢麻木，身体左侧体温正常，右侧体温凉的冰手，丧失了生活的勇气，为了照顾家中的小孩，活着如同度日如年。在一次偶然的机遇里我跟随狄玉明

6、先生，学练菩提法门。自那以后身体一天天地健康了，我就像是一株将要枯死的小苗，重新遇到了雨露的滋润，使我重新燃起了生命的火花，使我对生活有了信心。2000年我有幸认识了在大庆创办“太极武术学校”.---的马国相先生，马老师是中国陈氏太极拳名师之一、武术家。马老师的传授陈氏太极拳方法和他那一身好功夫赢得了我的信任，经过时间的考验，我最终也成为马国相先生的一名亲传弟子。我和师父在一起共同度过了三年，由于我有气功基础，还有陪孩子学扬琴的经验，这使我对师父手把手的传太极拳方式理解的很快。但是由于身体协调性不好，虽然略懂内劲转动，可是

7、学习套路也是非常费劲的。为了及早迈进太极拳之门，我开始寻找具有一定科学松身体的方法，经过几年的努力，我在探索太极拳成功的奥秘过程中，写了《我跟名师学太极》的体会文章。《陈氏太极拳入门方法研究》是《我跟名师学太极》的引路航标，在研究陈氏太极拳入门的过程中，我写了我对太极拳的认识和循序渐进的全部过程，在这些文章的基础上总结出了陈氏太极拳的入门方法。通过实际演练，我认为陈氏太极拳要得到正确引导，加上个人的诚心和努力，是人人都可以成功的拳种，它是从松身体、练内气、学拳架、练功夫融为一体的具有健身、养生、开发智慧的功能。希望朋友们树

8、立起自信心，用业余时间来修炼这一种终身受益的太极拳法。二、陈氏太极拳入门研究的出发点近些年太极拳被国人称之是一种文化来普及，特别是一些身体感到力不从心的中老年人占据多数，有些地区还把太极拳组成队伍搞团体比赛，像中小学生的团体操表演一样，有些热衷太极拳的人还背着刀、枪、剑、扇等，整天地忙忙碌碌，事实上这些