史俊体操双杠-前进一次成分腿坐

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1、《体育与健康》课教学设计教材内容及课次：体操双杠---前进一次成分腿坐（3/10）教师姓名：史俊所在单位：北京市金盏学校一、教材分析1、教材的性质与功能双杠是健身、实用的器械体操项目之一。其动作和练习方法多种多样，动作有易有难，可在杆端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或两根杠上作支撑、悬垂、摆动、摆越、屈伸、滚动、回环、腾跃、转体、倒立、空翻等动力和静力动作。锻炼身体的实效性，是深受学生喜爱的一项体育活动。双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杆教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特

2、别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果。使腕、肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和、灵活性得到增强。双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间位置时的自我调节控制能力，对学生平衡能力、支撑力、协调性发展，都有积极的作用。通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作变化，有时会因分腿坐或越两杠下而碰杠、擦杠，以及组合练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难、顽强、果断。因此，双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极促进的作用。经过双杠教学之后，学生的握力、支撑能力有很大

3、的提高。对在日常生活、娱乐和劳动中的各种攀登、撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。2、教材的技术结构及逻辑关系男生双杠组合动作由杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆进杠前摆---后摆转体180°成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠---支撑后摆挺身下组成。3、教材的知识点及重难点知识点：杠端挑起直臂顶肩撑杠，推手挺身力腰骑杠，两手体前稍远撑杠，两腿弹杠后摆进杠，支撑前摆分腿坐。教学重点：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠。教学难点：两腿压杠并腿进杠与两手撑杠的协调配合。4、本节课的教学内容双杠前进一次成分腿坐5、单元计划体操双杠单元教学计划课次10单元教学目标

4、认知目标：了解双杠各种动作的技术特点、练习方法、保护与帮助的方法与锻炼价值。技能目标：能独立完成双杠成套动作，并达到合格以上标准，掌握并能运用保护与帮助的方法，发展上肢、肩带及躯干的力量，提高身体的柔韧性与协调性。情感目标：培养勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质，以及互相帮助、认真负责的学习态度。课次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：支撑移行与支撑摆动重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。1.知道支撑摆动的动作方法以及保护帮助2.学习支撑摆动技术动作，能在保护帮助下完成达到45°角以上幅度的支撑摆动，发展上肢肩带力量及协调、灵敏性。3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀品质1.观摩教

5、师示范动作，及保护帮助方法。2.集体地面做俯卧撑、俯撑静止。3.练习者仰撑，帮助者握住练习者脚踝，做上提，拉开肩角。（4-6次）4.保护帮助下小幅度支撑摆动练习（3-4次）5.保护帮助下由小幅度摆动逐渐增加幅度（5-6次）。6.利用标志物前摆伸髋触物练习（强调前送髋，直体摆）（4-6次）7.检测：达到45°以上幅度的支撑摆动8.素质练习：俯卧撑20x2组/四百米冲刺跑1个2内容：杠端跳上成分腿坐重点：直臂支撑，直腿进杠，滑杠分腿1.了解并能够说出跳上成分腿坐的动作要领和保护帮助方法。2.能够在保护帮助下完成跳上成分腿坐，发展上肢肩带力量及协调性。3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀品

6、质1.地面做并腿坐姿---支撑举起分腿成分腿坐模仿练习（4-6次）2.保护做支撑摆动练习。（4-6次）3.观看教师保护帮助的方法。4.分组保护做杠端跳上成分腿坐练习5.检测：在保护帮助下完成杠端跳上支撑成分腿坐杠动作6.素质练习：斜身引体20x4组/四百米冲刺跑2个。3内容：1、改进杠端跳上分腿坐2学习前进一次成分腿坐重点：直腿夹杠立髋展体、远撑滑腿、并腿进杠1.能够说出分腿坐，前进一次的动作要领及保护帮助方法。2.能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次的动作，增强上肢肩带力量和腰腹肌力量，发展平衡和控制能力。3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀品质1.地面做分腿支撑-----挺身站立-

7、---躯体府撑滑腿成并腿府撑模仿练习。（4-6次）2.地面做分腿坐拉起立髋起模仿练习。（2-4次）3.分组保护做摆动2-3次接分腿坐练习（体会支撑前举腿）。（4-6次）4.分组保护做跳上成分腿坐接推手展髋前撑杠练习。（6-8次）5.分组保护做跳上成分腿坐前进练习。（2-4次）6.检测：在保护帮助下完成“夹杠立髋，远撑杠接后滑腿并腿前进成分腿坐杠。2、多重接力4内容：改进杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆---进杠前摆重点：直腿、立髋、远撑、滑腿、并腿进杠