双杠分腿坐前进

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1、班级初二5、6班女生课次第二次课任课教师张莉亭教学内容双杠――分腿坐前进教学目标学习目标：通过学习使学生理解所学动作名称及动作构成。技能目标：85%以上的学生在保护与帮助下能完成双杠分腿坐前进的动作，并树立安全意识。在练习过程中能认真、负责、注意力集中地完成保护与帮助任务，学会关心和帮助同学。情感目标：培养勇敢果断的心理品质，合作探究的团队精神，获得成功的体验，树立自信心。教学重点挺胸展髋腿下压教学难点后摆腿进杠结构教学内容时间组织教法要求次数开始部分2′准备部分10′一、文体委员集合整队，报告上课人数。二、师生问好，宣布本节内容，提问上节技术要点三、宣布本课教学任务，简述过程、

2、内容要求四、检查、整理服装五、安排见习生一、1、队列练习：原地三面转，齐步变立定2、游戏：听数抱团规则：学生按顺序跑成以老师站立处为圆心，4米半径的圆，边跑边听口令，教师喊数，喊几就几人抱成一团。多出的或不够人数的团均按其人数做俯卧撑。二、徒手操A踝腕绕环B肩部绕环C扩胸运动D体转运动E腹背运动F弓步压腿三、专项练习A纵劈叉B横劈叉C垫上分腿辅助练习方法：垫上俯撑开始，屈膝收腿跳至双手之间，接挺腹展髋2′3′2′2×8拍4×8拍2×8拍2×8拍4×8拍4×8拍5′1次∕人2次∕人3次∕人组织方法：****************▽*要求：记忆本课学习任务，整理服装，准备上课。精神

3、饱满，全力投入组织方法：****************要求：快速安静整齐反应灵敏，迅速勇敢顽强、团结互助组织方法：要求：队形整齐，动作到位横劈腿时刚开始要慢，循序渐进，量力而行，以免拉伤肌肉。基本部分30结束部分3′双腿前伸，轻轻坐下，再接分腿、换手练习。一、复习支撑摆动技术动作规格：前摆不低于水平面，后摆不低于40°二、学习双杠前摆分腿坐前进技术动作要领：由分腿坐开始，两手握杠两腿压夹杠，身体挺直立起提高重心，上体前倒两手体前撑杠（稍远些）同时紧腰，双腿圧杠弹起后摆进杠，并腿前摆过杠面，迅速向两侧分开以大腿后内侧触杠，并顺势后滑成分腿坐。三、游戏：黄狗与白兔的追逐（你追我赶）

4、规则：分两组，两人分别站于杠端，跳上双臂支撑一侧跳下，跑向另一杠端去追对方。追上轻拍其后背，并得1分，否则继续，直至追上，积分多者为胜。胜利方为白兔队，享受胜利的喜悦。四、个性练习A仰卧起坐B俯卧静立方法：俯撑姿势，抬头收腹，要求头顶、臀部、脚跟三点一线，保持不动。一、放松活动垫上放松小练习二、小结本课A本课任务完成情况B本课组织纪律情况三、课后作业：课外时间练习：仰卧起坐20个／组×4四、通报下次课任务五、整理归还器材5′16′5′4′25次×21′×26×8呼************教学方法：1、讲解双杠前摆分腿坐前进技术，建立正确技术思维定位。2、教师做1—2次完整示范，树

5、立直观感知3、讲解、示范保护与帮助4、教学措施：运用保护与帮助和分解示范在杠上进行讲解重点、难点5、学生分组练习，小组长及一名指定同学进行保护与帮助。教师巡回指导。6、对学生错误动作进行纠正7、优秀学生展示，教师点评学习方法：仔细观察，理解动作要领，认真练习，互相帮助。练习方法：1、杠上支撑移动1次∕人2、支撑摆动练习1次∕人3、学会跳上分腿坐2次∕人4、学习保护与帮助的方法和位置5、身体挺直立起提高重心（挺胸）6、在保护帮助下做分腿坐前进练习4-5次∕人易犯错误与纠正：1、没有骑立过程（屈髋），可做推手骑立再还原练习2、腿进杠不腾起，用帮助法纠正，手撑远大胆体前倒，紧腰提髋3、

6、分腿坐时砸杠面，指出腿前摆肩应该后倾，腿触杠要迅速后滑保护与帮助：在学生侧方，一手握其上臂，助其支撑，一手推其臀部，助其前进。组织：*▽*散点站位*********六、师生再见要求：1、愉快、欢乐尽情放松。2、课后努力完成老师安排的任务3、归还器材注意安全练习密度预计35﹪平均心率预计125次∕分钟场地器材双杠2付小垫子20块大垫子6块心率曲线课后小结