马伟光耐久跑的途中跑教学设计

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1、耐久跑的途中跑教学设计马伟光一、指导思想本课依据《课程标准》的基本理念，以“健康第一”的指导思想为依据，在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用，教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣，结合教材的特点，让学生在运动中寻找快乐、体验快乐，教学中坚持面向全体学生，让每个学生都能学有所获，体验到成功的乐趣。注重学生身心全面健康发展，突出合作学习，强调以学生发展为中心。结合“课程标准”的规定。通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高运动技能水平，并通过耐久跑的途中跑的技术学练

2、，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质的目标要求，选择了本课教学内容。二、教材分析耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力，还有助于降低血液中的胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育较好的项目。水平四阶段要求学生掌握耐久跑的基本技术；重点是掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；教学的难点是克服“极点”现象；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学

3、生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。耐久跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用，途中跑是耐久跑全程跑中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。“课程标准”把“提高心肺功能、增强体能、培养意志力、掌握正确的跑的技术”等作为学习目标。针对途中跑技术难度较大的特点，制定了途中跑单元计划。在单元中安排了3课时进行教学：第一课时：途中跑—正确动作与呼吸方法的配合第二课时：途中跑--克服极点、增强意志力的练习第三课时：定时、定距离跑体力调整练习本次

4、课选择了“途中跑—正确动作与呼吸方法的配合”作为学习内容。为单元计划的第一次课。 三、过程设计1、引入课题，激发兴趣。2、热身运动。从慢跑开始，在慢跑的过程中体会动作节奏，利用手中的易拉罐发出的声音来判断。集体做跑的专门性练习：主要是上肢动作、上下肢配合动作以及呼吸与动作的配合，强调正确的呼吸节奏。3、知识简介：简单介绍耐久跑动作要点及方法。4、技能学习：200---600米的匀速跑，这部分内容的教学采用一个图形跑，让学生根据给出的路线图自主识图，各组比一比，看哪组最先找到自己的位置及路线；在这个图形上进行耐久跑

5、的技能学习，知道呼吸节奏是能否坚持的关键因素，体会呼吸与动作配合的重要性。四、教学过程课堂常规→热身运动→跑的专门性练习→知识简介→技能学习→游戏→整理小结五、场地器材200米田径场。写字板4-5个笔5支六、练习密度预计：32----38%平均心率：130---145次/分钟 年级：八年级 授课教师马伟光时间：2017年5 月 教材耐久跑的途中跑（第一次课）教学目标1、  学生知道途中跑时身体姿势的要求。2、  学生在途中跑时能正确的完成技术动作，掌握跑的专门性练习，提高学生相应的身体素质。3、  学生在练习中乐

6、于接受老师指导，同时培养他们敏捷协调的素质，服从命令听指挥、团结协作刻苦锻炼的优良品质。重点、难点重点：放松自然，步伐均匀有节奏，身体重心平稳难点：跑的节奏与呼吸的配合场地器材200米田径场,写字板4-5个,笔5支过程内容教  师  活  动学  生  活  动  热  身 一、课堂常规二、准备活动1、教师提前到场，准备好场地器材。2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。鼓励指导学生练习教师示范讲解练习一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队X X X X X X X X X X X X X X 

7、X X X X X X X X X X      O 阶  段  2、认真听讲明确要求。二、1、体育委员带队慢跑。2、徒手体操：①上肢运动；②压肩运动；③体转运动；④腹背运动；⑤膝关节运动；⑥踝腕运动； 激   趣   阶   段游戏：组字接力比赛接跑：游戏：组字接力比赛接跑：教师讲解接力跑的组织方法：每组十人，每人一字组成积极向上的句子，前一个人出发，跑到写字板前完成写字，返回与下一个人击掌，下一个继续，以此类推，以最先完成句子跑回为胜。引入新内容：教师讲解途中跑的动作要领：途中跑动作自然，放松自然，步伐均匀有

8、节奏，身体重心平稳，腿后蹬时有力，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。动作要点：后蹬充分积极，前摆幅度大，呼吸有节奏，跑两步或三步一呼气，跑两步或三步一吸气，重心移动平稳，两臂摆动配合好。1听清教师的讲解与要求2由各组小组长带领积极参与游戏3听清教师指挥组织队形：XXXX-----------写字板XXXX-----------写字板XXXX-----------写字板XXX