不懂泡脚小窍门 时间再久也没用.doc

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1、不懂泡脚小窍门时间再久也没用现在越来越多的人对于泡脚养生很是关注，认为这种廉价的养生方法很实在，但这里小编要提醒喜欢泡脚的朋友，泡脚养生虽然很方便，高效、但它还是有很多注意事项需要你做到，不然泡了也如同白泡，现在就随小编一起来了解下泡脚的小窍门都有哪些!　　泡脚固然很方便，但如果你泡的方法不对那可能达不到养生保健的作用，知道晚上几点泡脚最养肾吗?晚上泡脚为什么能补血?春夏秋冬泡脚的养生保健作用有何不同?泡脚时放入不同的中药其功效有何不同?带着这些疑问现在就与小编一起来看文章了解吧!　　一：晚上泡脚为什么能补血　　血虚、

2、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。　　二：泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱;　　夏天泡脚，祛湿除热;　　秋天泡脚，清肠润肺;　　冬天泡脚，丹田暖和。　　水中放盐→治便秘→除此之外还可以消除你身体疲劳、改善你的睡眠质量。　　水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。　　水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。　

3、　水中放白芍、益母草、当归→治痛经，女性痛经一般都是因为身体体寒或气滞血瘀所导致的，用白芍泡脚不仅可以除阴气、被动腹痛，还可以打通你的血脉，而益母草有去瘀生新、活血调经的功效，而当归的补血、活气、止痛的功效非常明显，还可以使你的皮肤白皙红润，能改善手脚冰凉的问题。　　水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。　　三、泡脚四忌讳　　一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应

4、饭后半小时。　　二忌水温过高。应40-50度。三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。　　四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。　　四、泡脚时：　　上半身不出汗，下身出汗→肾寒;　　上身发热，下半身不出汗→气虚。　　坚持泡脚，对身体大有好处，期中大有学问。分享此文给身边朋友，让他们也学学泡脚的基本知识。泡脚的最佳时间我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温

5、、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。　　泡脚最佳时长　　泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。　　泡脚最佳水温泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。　　晚上9点泡脚最养肾　　专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。　　上班族早上泡脚精力充沛　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~1

6、0分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。　泡脚有什么好处　　一、强身健身、延年益寿;　　二、防治神经衰弱和失眠;　　三、防治高血压;　　四、防治风湿关节炎;　　五、防治腿脚麻木;　　六、防治糖尿病;　　七、防治感冒，祛寒暖身;　　八、美容减肥;　　九、防治脑溢血和脑血栓;　　十、消除疲劳，使人感到身心愉快。　　泡脚的禁忌太饱太饿时都不宜泡脚　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头

7、晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。　　严重心脏病、低血压病人当心晕厥　　专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。　　因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。　　糖尿病患者千万留意水温　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，

8、即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。脚气患者要小心感染　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚　　老人泡脚不要泡太久　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。婴幼儿