9个步骤 感冒就远离你

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1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里9个步骤感冒就远离你　　冬季是感冒的高发期，预防感冒就成了刻不容缓的问题，今天小编就教大家怎么预防感冒，希望对你有帮助哦。　　在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。　　每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，

2、这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。　　秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。　　红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。　　感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于

3、平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。　　冬季气温下降，很多人很少出门，运动量明显减少，不仅不利于血糖控制，也不利于呼吸道疾病防治。坚持体育锻炼，如跑步、做操、打拳。早晚多在户外散步，可呼吸新鲜空气，增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。此外，户外活动可以接受更多的阳光照射，有利于人体合成更多的维生素

4、D，不仅对骨骼健康有利，还增强人体抵抗力，减少呼吸道感染。　　天气变冷后，为了保暖很多人门窗紧闭，使室内的病菌等污染物聚集。通风能通过空气对流，保持卧室内空气新鲜，使人头脑清醒，增强人体对冷环境的适应能力，利于防止感冒。因此即使天气寒冷，也要注意房间的通风，夜间把门窗留小许缝隙，中午气温升高时打开窗户通风，保持室内空气的新鲜和流通，开窗时应注意保暖，避免“穿堂风”或使风直吹;避免室内温度过高，以免外出后温差过大，容易受冷;冬季房间有暖气，容易使室内空气干燥，应该注意在房间内的保湿，夜间在暖气片上放上湿毛巾或在暖气旁边放一盆清水，还可以应用加湿器，也可以经常用湿拖布拖地。　　时间如

5、白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!