初中体育教学对学生心理调适浅探

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1、初中体育教学对学生心理调适浅探（万源市城南初级中学万源636350）【摘要】：所谓心理调适是指用心理科学的方法，对认知、情绪、意志、倾向等心理活动进行调整，以保持和恢复正常状态的实践活动。它既包括调整个人心理活动，也包括帮助别人调整心理状态。近几年来，中考增加了体育测试项目并计入中总分，作为高中阶段选拨学生的重要依据之一。因此，学校老师和学生对体育重视程度大增。但学生心理调适问题却成为体育教学活动的难题和挑战。【关键词1初中体育心理调适必要性表现及对策新课标明确指出：初中体育教学应体现“以人为木，张扬个性”的新思想和新理念，在体育课教学中加强对学生进行必要的健康心理调适和维护具有重要的

2、实际意义。健康心理是指个体在各类环境（顺境、逆境等）下能保护一种良好的心理状态，心理与环境相互作用而达到平衡，发挥潜能。对学生进行心理调适是初中体育教学的重要目标。笔者在多年教学中，十分注重对初中学生心理健康状况的调查和探究，并针对学生心理障碍提出相应的调适对策。一、初中学生心理健康问题处于严重失调状态。据教育部近年来对初中学生心理状况调查资料显示，目前，全国在校初中生患心理疾病率将近21%,而且由于家庭、学校、社会环境和个人自身因素的影响，比例正呈现上升趋势。作为学校体艺卫主任和体育教师两重身份，对学生进行有效的心理健康调适责无旁贷。我近几年先后两次对木校初一起始年级200名学生进行

3、抽样，通过谈话、心理测试、问卷调查、活动表现等方式得出：学生心理健康严重缺失，心理健康指数均低于同类其他学校学生状况，不容乐观。随着社会经济的快速发展，人的精神压力越来越大。初中学生相当部分是独生子女，意志薄弱，害怕困难，不愿接受批评和意见，自律和自觉性差，性格偏激和任性，缺乏责任心和上进意识，自卑与自负心理严重，排他性强，承受挫折能力差，学压力过大，精神负担过重，导致了许多心理障碍和心理疾病，这种不良心理反映主要表现为精神压抑和自闷，烦躁不安，心事重重，情绪抑郁失常，焦虑悲观，自暴自弃，做事极端化，体育锻炼消极等等。因此，广泛开展对学生心理健康治疗和调节的探讨，提高学生心理健康水平，

4、具有深刻的现实意义和较高的实用价值。二、初中体育教学对学生心理调适的必要性。《…关于全面推进素质教育的决定》指出：学校教育要树立&lsqU0;健康第一&rSqU0;的思想，切实加强学生的心理健康教育，增强青少年适成社会生活的能力。学生的心理健康状况，可以通过适当的思想品德教育、医务监督、心理咨询与调适、家庭教育等途径来改善。但切不可忽视体育运动对学生心理健康的影响，它是最直接，最自然，效果也最明显。学校体育教学以身体练^为基本形式，学生的意志品质及心理活动，在体育教学中都表现得极其生动、具体、鲜明。体育活动以其特有的内容和形式，使练习者在参与过程中得到各种心理体验。情感得到发泄，能消除

5、人的紧张情绪，使之趋向稳定。体育运动的不同项0，不同的运动强度、速度、幅度、负荷对练＞』者的心理施以不同的影响，这种感觉给学生带来“学会了”的愉快，“进步了”的激动，“成功了”的喜悦，“获胜了”的自豪感和荣誉感等等。能够极大地破坏他们的消极心理导向，使他们郁积在心理的各种消极情绪得到合理的发泄。兴趣改变，心理压力得到缓解，增强他们的社会适疲能力。三、初中学生心理障碍的表现及相应调适对策。据权威资料显示：目前初中学生患冇心理障碍高达20%—30%。且大多数患有抑郁、恐惧、焦虑、神经衰弱等症状。而这些心理疾病患者大部分都是学习压力大，生活环境不轻松，神经系统功能暂吋性失调导致。苏共冋特点都

6、是性格内向、心事重重、同学交往少、胆子较小怕惹事、焦躁不安、注意力不集中。新课标提出了阳光体育（大课间体育），健康第一的新体育理念，突出了学生的心理发展。教师在教学时，要根据学生的心理障碍类型情况奋针对地选择体育练项目并指导学生学习和锻炼。针对抑郁症的学生，可选择练习参加一些技巧性集体项0。男生安排篮球、足球、乒乓球为主，女生安排集体舞、健美操、形体课为主，合理安排强度，有意识安排患者与其他同学合作去完成，分享体验成功的喜悦，树立自信，调节好情绪;针对恐惧症的学生可选择一些惊险性项0如单杠、双杠、角力等练强度适中，要鼓励他们勇敢、顽强，充满自信，克服胆怯心理，战胜困难，同时加强保护与帮

7、助，激励学生完成练习；针对焦虑症的学生可选择一些趣味性较强的学生感兴趣的体育项目。例如游戏类活动、跳绳、踢毽、拨河等，教师对他们的教学要特别耐心，言谈举止更加亲切，给他们营造轻松、恬静的氛围。采用较大强度、速度快、幅度适中的练让他们通过练集中注意力，忘却紧张烦恼，引导他们从焦虑中解脱出来。患者大强度练习后心率可达160次/分左右，活动后要做足够放松练AI，让学生们充分松弛。放松练是克服焦虑症的关键一环；针对神经衰弱症的学生可选择一些重意念的体育