饮食地调理寒凉食物

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1、实用标准文案饮食的调理一、谷类饮食性平：大米、玉米、青稞、番薯、芝麻、黄豆、饭豇豆、豌豆、赤小豆、黑大豆、燕麦性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高梁。性凉：粟米（小米）、小麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。二、肉类饮食性平：猪肉、鸡蛋、鸽肉、阿胶、牛奶、（微凉）、酸牛奶、甲鱼、干肉、泥鳅、鲫鱼、黄鱼、银鱼、鲳鱼、鲈鱼、海参、性温：黄牛肉、狗肉、羊肉、蛤蚧、淡菜、带鱼、刀鱼、鳝鱼、大头鱼、虾、。性凉；水牛肉、鸭肉、兔肉、田鸡、鲍鱼。性寒：鸭蛋、螃、田螺（大寒）、乌鱼、蛤蜊、蚌肉、蚬肉（河蚬）三、果类饮食性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实、莲子、椰子汁、柏子仁、花生

2、、白果、楱子、山楂、板栗、。性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。性凉：精彩文档实用标准文案苹果、（微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。四、菜类饮食性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿（微凉）、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蜇、黑木耳、（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦。性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里红、洋葱、香椿头、南瓜、性热：辣椒。性凉：西红柿、（微凉）

3、、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜、（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹、蘑菇、金针菇。性寒：慈姑（微寒）、空心菜、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜、竹笋、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠、马齿苋。四、其它饮食性平：精彩文档实用标准文案白糖、冰糖、豆浆、枸杞子（微凉）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、香八胸、茴香、山柰、酒、红茶、咖啡、红糖、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术

4、、何首乌性热：胡椒、肉桂性凉：绿茶、蜂蜜、峰王浆、啤酒花、菊花、薄荷、胖大海、沙参、西洋参、快明子。性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜菜、芦根。注：1、性平的食物一年四季都可以食用。2、性温的食物除夏季适当少食用外，其它季节都可食用。3、性凉的食物夏季可经常吃，其它季节如要食用须配合性温的食物一起吃。4、性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。精彩文档