心理辅导的经典热身活动

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1、一、掌声响起来材料：一张纸、一只笔、带秒的钟步骤：1、请同学预计自己一分钟可以鼓多少次掌？2、并将这个数字写在纸的左上角。鼓掌要求：双手距离不能太大，大约3〜5cm就可以。3、老师掌握10秒钟时间，给同学在10秒之内尽自己的能力去鼓掌。4、同学将自己鼓掌的数字乘以6就可以得出一分钟鼓掌的数字。5、同学把这个数字写在纸的最中央。6、谈一谈：为什么你对自己估计要比实际你能做到的低？请每个同学讲一个自己亲身经历的小故事，说明自己能力比预料的大得多。二、红丝线材料：红丝线、剪刀（或者小刀）、尺子步骤：1、请同学们用眼睛目测15cm、2.5m、13cm长的红丝线。2、用尺子测量每段线段的长

2、度，计算出和标准长度的误差。3、给同学们发现和思索。老师总结：1、同学们的误差大约在怎样的范围？有没有特别准确的同学？他是怎样的性格？为什么会把握得这么好？2、总是比标准要短的同学大概占多少比例？比标准更长的同学多吗？占多少比例？他们的性格有区别吗？3、同学们能够把这样的游戏和人生目标的确立这样严肃的问题联系起来吗？会不会觉得小题大做呢？三、属于你的成语材料：一本成语字典、一张白纸、一支笔步骤：1、翻开字典，找出五个词语形容自己。这五个词语要给不认识你的人,看了你的词汇，要对你有一个初步的印象。2、其中这五个词语要有以下的要求：一个形容自己的长相的词,一个形容自己性格的词，一个形

3、容自己®大优点的词，一个形容自己®大缺点的词，后一个就是描绘自己理想的词。四、一张试卷材料：一个闹钟、一支红笔、一支黑笔、一支蓝色的圆珠笔步骤：拿着一支蓝色圆珠笔开始做以下的题目试卷.•一、答卷之前请通读全部资料二、请将你的名字写在试卷的右上角。三、请将上面的第二个要求中的“名字”二字用黑色圆珠笔圈起来。四、轻轻捏着鼻子大声叫你自己的名字三遍。五、拍打你的桌子三下。六、在试卷的反面用红色圆珠笔再写一遍你自己的名字。七、在试卷的左下角写上你所在的学校的名称。八、在本试卷的右下角写上你所在的年级和班级的名称。九、当你完成以上要求的时候，站起来再做坐下，大声地说“我做到了”。十、既然你

4、已经按照第一条的要求做了，乂认真的读完了全篇的内容，你只需按照第二条的要求完成了第二道题目，就算答完了本张试卷。十一、完成后请不要出声，看到别人的举动也不要笑，静候全体同学完成试卷。1大树与松鼠说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。活动方法：1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。2、辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节冃。3、辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演

5、“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节冃。4、辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节1=12SevenUp活动程序：1.将学员按上个单元的分组进行竞赛。2.使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数B字有7(7.17.27…)或是数目字为7的倍数时(7.14.21.28〜.)，该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。3.进行比赛，直至时间到停止，并奖励优胜组別。

6、活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆力，帮助主要活动的进行。3猜猜我是谁说明：使初步认识的队员再次彼此认识。道具：不透明的幕布一条规则1、参加的人员分成两边2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者讨将对面成员俘虏至本组。5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓

7、名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。注意事项：1、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。4、组员不讨离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。5、组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。6、本活动不适用于不熟悉的团队变化：1、可增加幕布前代表人数；2、可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。