浅谈体育和健康的关系

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1、浅谈体育和健康的关系00923021李想体冇一词，其英文木是physicaleducation,指的是以身体活动为手段的教冇，直译为身体的教育，简称为体育。而从社会发展的角度來看，体育也是是人类社会发展中，根据牛产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想晶德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体冇的概念有广义和狭义之分。广义的体育是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文

2、化牛活和促进精神文明为目的的一种有意识、有纽织的社会活动。它是社会总文化的一部分，•其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。而狭义上是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。从定义上就可看出体育与健康是紧密相连的，正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过:“牛命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼不但能够捉高身休机能，促使人的心理健康发展，而口能够可提高人适应社会的能力，促进个体社会化，实

3、现牛•理,心理，社会交往的三重健廉。因此，体冇与健康密不可分，下面我就各个方面具体谈谈。一、体育锻炼可以促进身体健康，是提升人体机能的重要手段。骨骼的牛长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼牛长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉屮脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身休显得丰满而结实。体育锻炼能促进休内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，锁高血糖素分泌表现对运动的适应，

4、既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到來，增加人体持续运动的时间。适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义,人长期从事体育锻炼能增强体质并貝有延年益寿的功效。同时，体育锻炼可促使大脑清醒，提简学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善人脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高人脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的白控能力。二、体育锻炼可促使人的心理健康，实现个人在意志品质上的提升。无论是有组织地或个人单独地进行，体育锻炼对培养和锻炼良好的意识

5、品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有口觉性和口制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有口觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。因此，我认为体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体冇竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。体

6、育锻炼对心理的发展有巨人的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄,对心理健康冇负面影响。良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对冇机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。三、体育锻炼可以促进个体社会化。体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就

7、必须学会接受适当的社会角色，而各种体冇运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义,为他们走向社会打下基础。此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时,学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其屮强化了个人的组织性和纪律性。同吋，体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互Z间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。因此，我们不难看

8、出，体育能够很好地促进个人的身体健康和社会的良性发展，健康乂在另一个方而促进了体育锻炼的开展，两者互相渗透，