如何培养良好的歌唱的心态

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1、如何培养良好的歌唱的心态摘要：声乐是运用科学的发声方法发出优美瞭亮的歌声，用其描绘歌曲意境，表达思想感情。人们比较重视的往往只是歌唱的各种技能技巧，而容易忽略另一个重要问题，那就是歌唱的心态因素，能否处理好这个问题对于提高声乐表演艺术起着重要的作用。作为声乐表演者只有培养出良好的歌唱心态，克服演唱时的负面情绪，在演唱过程中做到以声传情，以情带声，声情并茂，才能回归声乐艺术的本意。关键词：歌唱的心态；自然放松；心理调节歌唱心理是声乐表演者在演唱时客观存在于大脑中的反映，同时它对表演者的演唱效果有着强烈的支配和影响作用。作为声乐表演者，除了应该掌握和

2、运用科学发声的方法外，还应不断提高自己的心理素质，使演唱技巧在演唱时得到更好地发挥。一、歌唱的心理从心理学上来说，人的行为活动都是受心理所调节支配的，因此心理活动直接决定人的实践能力。心理的调节与控制对于声乐表演来说，有着重要的意义。声乐表演是一种时间艺术，是转瞬即逝的一次性过程活动，不能重复也不可补救。它不像别的职业，比如画家可以将自己的作品修改多次，把最好的成果展现在公众面前。而声乐表演的瞬时性决定表演者在演唱中的成败与否只有一次机会。有些声乐表演者，在台下唱得很好，但一上舞台，就会不由自主的紧张，出现心跳加速、身体僵硬、气息上浮、忘词跑调等

3、，演唱效果大打折扣，这就是所谓的“怯场”。“怯场”从心理角度讲在于声乐表演者在表演时意识到自己的每个动作都会受到观众瞩目，或是本身对权威人士的评价的期待而引起的不安，从而引起紧张情绪。当然，也有些声乐表演者,在台下演唱效果一般，一旦登台，观众越多，情绪越是高涨，演出也发挥超常。这一类的心理情绪都称为“歌唱心理”。歌唱心理与歌唱表演有着密切的联系，歌唱心理自始至终都影响和支配着演唱技能、技巧，以及艺术情感的发生和发展。二、影响歌唱心理状态的原因1•歌唱表演的欲望是否喜欢唱歌，对唱的歌是否是喜欢，或者是否对歌唱的环境感到舒适等等这一些涉及到声乐表演者

4、本身主观愿望的因素都会影响到歌唱者的演唱欲望和演唱情绪，从而影响声乐表演的艺术效果。从声乐表演者本人主观因素来看，有一点非常重要，就是声乐表演者在歌唱过程中能否对自己的表现感到自信。一般来讲，凡是自信的声乐表演者的演出效果一般都比较好。2.性格因素性格也是非常重要的因素之一，有些人性格内向,容易害羞，缺乏自信，或是天性敏感，情绪容易因客观环境而波动，由于性格上的易紧张趋势，他们对于受到贬低或遭受失败的反应也要比别人更加强烈。这种内向性格的人对于调整怯场心理也相对困难些。而有些人天生外向，性格奔放张扬，乐于并善于将自己展示给别人，有强烈表现欲，站到

5、舞台上就兴奋，就想唱歌，这种情绪可以调动他身体的每一个细胞去参与歌唱，这种情绪的引导，非常有益于歌唱技巧的发挥，甚至歌唱水平可以超越平时。3•外在压力造成的心理因素当声乐表演者在表演前承受了过多的精神压力，如老师、家长及朋友的高度期望、自身对某些专业人士或观众的认可度及高度评价的期待等，使自己心理压力过大，造成表演过度紧张，从而影响了歌唱技能的发挥。表演者带着杂念上台，求胜心严重，必然影响表演能力的发挥,使表演不能专心致志，从容不迫，最终导致精神涣散，发挥失常。所以，在歌唱时，应该以一颗平常心进行表演，将自己的情感与精力投入歌曲中，忘却杂念。以笔

6、者自身经历为例，09年本科毕业的时候，在导师和家人的支持下，举办了毕业独唱音乐会。因为期望以最好的状态呈现在演唱会上，怕让大家失望，又因为是第一次举办独唱音乐会，所以在心理上承受了很大的压力。在演唱会的前十天，由于抵抗力下降声带出现水肿，完全失声，当时心里十分焦急和紧张，打了三天的抗生素才稍有好转。没有几天演唱会就要举行了，可是仍有咳嗽的状况，在导师和家人朋友的安慰下，不去多想，放平心态，好好休息。演唱会当天我并没有太多紧张的感觉了，而是感受到有比演唱会本身成功与否而更为重要的感悟，那就是感动和感恩，最终演唱会成功了。4.潜意识的影响人们在行为动

7、作时，经常都是大脑对动作潜意识的控制和影响，而这些潜意识则是习惯成自然的。我们平时在进行声乐训练时，不断使与发声有关的肌肉按一定运动轨迹、固定程序参与运动，久而久之形成习惯性行为，这种行为的机制便由潜意识控制的。声乐表演的动作活动，是在同一时间内由身体多处器官及肌肉共同作用完成的过程。而人的有意识只能在同一时间支配一个或很少几个器官动作，所以，在声乐活动时，我们只能把意识层控制用于支配主要的器官动作，而其他动作则要依赖于潜意识控制。这即是平时声乐练习的重要意义和作用。三、声乐表演时的心理调节与控制可见，正确积极的心理状态对歌唱起着重要的影响。所以

8、，声乐表演者培养岀良好的歌唱心态是一个十分值得重视的问题。那么如何来培养良好的歌唱心态呢?让我们来做一些分析。上台紧张有两种情况：正常紧