搭配护眼小常识更佳！

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1、搭配护眼小常识更佳！人们由于眼睛营养缺失，造成眼部疲劳，出现眼睛模糊状况。常见的错误是捂住双眼，用手揉搓。我们又知道哪些护眼小常识呢？护眼小常识一：眼睛劳逸结合人们日常用眼的时候需注意，建议连续用眼45分钟需要休息5分钟，劳逸结合。护眼小常识二：冷热交替敷眼第一个动作，闭眼，先把热毛巾放在眼睛上敷30秒，再把冰毛巾放在眼睛上敷30秒。护眼小常识三：做好深呼吸跟护眼吸气到呼气，眼睛从紧张到放松状态不断变换，看远方物体直至把气吐完。护眼小常识四：饮食搭配应合理人们平时饮食应多吃含维生素的食品，如芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物

2、肝脏、菠菜、猪肝等。建议少吃高糖食品，避免辛辣、油炸食物。护眼小常识五：戴眼镜跟眼睛变形无关很多人听传闻说不戴眼镜为了防止眼睛变形，其实使眼睛变形的不是眼睛而是眼睛本身，因为近视，眼轴就越长，眼睛变形的程度就越大，如果近视了还不戴眼镜，容易使得度数更深。护眼小常识六：睡觉不能缓解眼疲劳睡觉不能缓解眼疲劳，只能通过坚持转眼球训练，或远眺，另外建议近距离时间要缩短。除此以外，还需要注意合理膳食，可以多吃蛋黄、黄色玉米、甘蓝、枸杞、猕猴桃等富含叶黄素的食物，补充眼部营养，缓解眼疲劳，或是食用越橘叶黄素。越橘叶黄素指的是越橘提取物

3、和叶黄素，其中越橘提取物主要富含花色苷，且含量是蓝莓的3-4倍，具有维持正常眼压、促进血液流通和改善夜视能力的作用，可以缓解眼疲劳和补充眼部营养，常用叶黄素搭配使用，更有效地缓解眼疲劳。健视佳是有着行业内第一间“透明工厂”的汤臣倍健旗下产品，有着“越橘+叶黄素酯+β-胡萝卜素”三重护眼精华的复合配方，更全面补充眼部营养，缓解眼疲劳，呵护眼睛健康。如何降低外界对眼睛的伤害？不妨试一下越绝叶黄素，开启眼睛的“夜间护眼模式”，缓解眼疲劳。