天时间总结出武国忠老师穴位按摩养生大全

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1、养生之道活到天年判断“体内有湿”的简易方法方法一：看大便如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿如果大便成形，但大便完了后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，体内必然有湿如果大便正常，但一张手纸擦不干净，体内亦有湿方法二：如果每天早晨起床时觉是特别困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，觉得身上有东西裹着，懒得动弹，也可以判断体内有湿。第一、祛除湿气方法一、薏米红豆汤－－彻底疏通湿邪薏米红豆粥加减简表主症主方兼症加减体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥

2、，食用。神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜肾虚加黑豆脚气加黄豆咳嗽加梨食欲不振，身体羸瘦加山药泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实孕妇减薏米，加其他产妇减薏米，加大枣、红糖等方法二、按摩承山穴也就是在小腿肌肉的正下方第二、八大最安全的穴位统治众病公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉公孙、内关：多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病后溪、申脉：用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等临泣

3、、外关：多用于耳鸣、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等列缺、照海：多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征公孙、内关：多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病后溪、申脉：用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等临泣、外关：多用于耳鸣、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等列缺、照海：多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征在用法上，中医多以两穴一组配用1、照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火按摩时，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解定位：脚内髁尖正下方凹陷处2、申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药适用人群：

4、寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。定位：在腳外踝中央下方約1厘米凹陷處，有补阳益气、疏导水湿之功效3、内关穴--打开心结，养颜养心的美丽穴适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。定位：位于手腕橫紋向上三指寬處，前臂橫向中央4、外关穴外关穴--瞬间恢复听力的“聪耳神穴”适用人群：经常坐飞机或动车组出差

5、、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状定位：位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对5、列缺穴--专治落枕偏头痛的随身医师适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。定位：位於手脈內側，能感到脈搏跳動之處6、后溪穴--瞬间恢复听力的“聪耳神穴”适用人群：经常面对电脑的人们；小孩；上班族；家庭主妇。主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。定位：把手握拳，掌指关节后横纹的尽

6、头即是手法1：坐桌子旁，把双手后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动即可。手法2：开车路上堵车时，把双手后溪穴放在方向盘上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动即可。7、公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴适用人群：有痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效定位：足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方8、临泣穴一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”适用人群：湿热体质者；中老年人；喜欢足疗法的朋友。主要功效：可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症定位：位于足背外侧，当足４

7、趾本节（第四趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处1、风市穴位置：站立双手自然下垂，中指指头在腿上所点的凹陷处，即风市穴。作用：增加阳气，把人体内的风鼓动起来了，也就是鼓动了少阳生发之气。第三、自己总结：针对不同症状按摩穴位2、足三里位置：站立双手自然下垂，中指指头在腿上所点的凹陷处，即风市穴。作用：理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部