健美操一级教案

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1、东湾屮学第1次课円期教师:健美操教学与训练本课H标1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合2、素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识顺序与时间课的内荇教师活动分25分教学组织过程学生活动课觉常规1.师生问好2.宣布本次课内容3.检查出缺席4.安排见习生1、热身操2、压腿3、踢腿、摆腿准备活动(1)讲解示范(2)语言提示(3)观察法1、介绍健美操基本动教学组织过程：作教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功2、学习基本站位形态能。组合教学难点：说明：准确掌握音乐节奏，并与动基本形态练习是对学作完全吻合。生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进

2、行站立姿态最基础1、讲解技术要领、方法、的训练。重点提高学重点和难点生在各种情况下保持良好的身体形态的能2、教师完整动作示范方法:组织形式：VJLZvJlzvJlzvJlzvJlzvJlzvJlzvJlzvJlz•/TzTzTzTzT/T/T/T/T/T\JJJJJJJJJJJJJJJJ★要求：快、静、齐1.学：＞』健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXo要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节，3、队形整齐，4、动作到位，步调一致，脚下有弹性，注意充分活动身体各关节，避免受伤。组织：tXXXXXXI

3、tXXXXXXItXXXXXXIo动作做法勹图解:50分力。练习采用组合方式进行，全套组合共计（35X8）+4个八拍。前奏：2X8个八拍3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解示范并练习预备：而向左前45度5、完整练习直立。A组：4X8+4个八拍（脚尖并拢站立）B组：①1一拍，左脚向左一步（与肩同宽），同时左臂侧平举。2—4拍，右臂向左绕环至侧平举（眼睛看左侧）。5—6拍，右臂经前打开至侧平举（掌心14下）。7—8拍，两手握拳叉腰。②一③一④同7_8动作静止站立。C组：（4X8）+4①1一拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。2—拍,两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平

4、屈。3—拍，脚跟并拢4一拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈（左手与右手重叠）。5—6拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。6、个別纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求.•1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高置，动作与7—相反。②一⑧一④保持8—的姿势提踵静一上站立。身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习:1、俯卧撑：10个5组2、背肌练习：30个3组3、腹肌：(1)仰卧起

5、坐30个3组(2)侧腹肌左右分别50个4、团身跳：30次3组结束部分15分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材要求：用力均匀，动作幅度适中1、两人一纟11，充分放松2、互评学习情况教学预计指标技术教学效果学的能力预计掌握基本步伐80%的学生能完成与教的能力完成情况课堂气氛活跃、师生配合好第2次课円期教师木课目标健美操教学与训练1、基本站位形态组合2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识顺序与时间课的内界教师活动分25分教学组织过程学生活动课觉常规准备活动1.师生问好2.宣布本次课内容3.检查

6、出缺席4.安排见习生1、热身运动2、压腿3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3)观察法组织形式：VJLZvJlzvJlzvJlzvJlzvJlzvJlzvJlzvJlz•/TzTzTzTzT/T/T/T/T/T\JJJJJJJJJJJJ★要求：快、静、齐1.学：＞』健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节，3、队形整齐，4、动作到位，步调一致，脚下有弹性，注意充分活动身体各关节，避免受伤。D组：12X8个八拍①1—4拍，左脚尖前点地，同时两臂经前至侧平

7、举(掌心向上)。5—8拍，叫位蹲立，两臂于体侧②保持5—8动作，静力下蹲。⑧一④与①一②相反。⑥1—4拍，转向正面，两臂经前打开至侧平举，掌心向上。5一8拍，两手叉傲部。⑥1一4拍，两腿屈膝，同教学组织过程：教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。教学难点：准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范组织：tXXXXXXtXXXXXXtXXXXXXo动作做法与图解：^.时上体射屈至水平5―8拍，两腿慢慢伸直站立，同吋上体弓背提