养生科普(精华)：骗了所有人的养生误区(下)｜养生知识.docx

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1、知人者知自知者明胜人者有力自胜者强——老子这些养生知识，不论你看多少次大夫，都不会有医生告诉你，经典收藏~ 21  水果可以放心多吃点？事情不是你想的那样！水果和水果汁并没有想象中那么健康： 水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高，比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。而榨成汁之后这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量。 22 诺贝尔奖新技术比较可靠？绝对的骗术！所有宣称使用了最新诺贝尔奖研究成果或者最新研究成果的东西都不靠谱：在医学方面，一个东西从被发现之初到实际运用到临床上面的周期大

2、约是10到20年，所以不可能出现最新研究成果被直接使用的情况，如果宣传中这么说，一定是骗子。 23 医生会问“保大人还是保孩子”？纯属子虚乌有！不会有医生问『保大人还是保孩子』：现代医学中对于产妇的处置都是优先考虑两方都保的，如果真的要舍弃一方，那么一定是孩子。只有当对产妇造成一定伤害但是可以让孩子更安全的时候才会出现这种考虑，但是选择并不是由家属作出保一方，而是会由医生作出判断，比如剖腹产。最重要的是，这种伤害决不会包括生命。 24 产后坐月子非常重要？月子不是这么坐的！中国式的坐月子是不必要而且有害的：月子的很多做法来自于对于生理现象的误解，比如产妇由于激素水

3、平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗，同时由于以前产妇剪断脐带的剪刀多不消毒容易造成破伤风感染。所以根本不必遵从不能洗头、刷牙、不能见风等等东西。产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。 25 维生素当然是天然的好？别迷信天然！天然维生素并不比合成的维生素更加好：某些牌子的保健品比如X利之类的，都宣称『添加』了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书，每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。然而天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中还更加可能引入污染，及混入不纯物质。补充维生素的话，药店

4、两块钱一百片那种足够了。 26 自己可以酿葡萄酒和水果酵素？非常危险！这里的酿造主要指两个，一个是葡萄酒，一个是所谓的『水果酵素』：葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，是不错的膳食纤维来源，但是这种成分在经过酿酒酵母的发酵之后会变为『甲醇』，就是每年爆出假酒喝死人和喝瞎眼那东西。另外由于一般自酿这两种东西的时候并不会加入特定的菌种，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌，不一定会产生什么东西，一般会变成一瓶混合了内外毒素和各类杂菌的培养基。就算你执意要酿，也请向有制作泡菜经验的人寻求帮助。 27 伤口可以自己买药处理？记住一点！受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西：

5、不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生，就算是在某些场合会采用的止血粉，也是需要在之后的清创中弄干净的。在粉状物里特别要注意的是云南白药，不但具有粉状药物的一切危险性，里面还添加有草乌，对于乌头碱敏感者来说，可以致命。 28 香皂手工的会更好？手工的不一定是好的！手工皂并不会比工业制造的肥皂更好：不管是什么肥皂，在化学成分上来讲都是脂肪酸钠。制造是靠着脂肪酸甘油酯和氢氧化钠反应后除去水分和甘油制成。但是手工皂的温度和器械所限，反应速度不够，混合均匀程度及所使用的氢氧化钠的量都没有保证，所以很容易在之后的使用中遇到没反应完全的强碱性部分

6、。就算熟化之后的品质也没法跟工业制成品比。 29 肉熬成汤对身体更好？想补还是得吃肉！补身体只喝汤是没有用的：很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，也就是想要营养，必须要吃汤渣，单纯要味道的话你随便。另外，骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的。 30 柿子和海带不能与酒同吃？不是绝对的！柿子和海带之类被认为不能与酒同吃的东西并没那么可怕：其实这类食物在遇到『高浓度』酒精的时候确实会变硬，但是一般低浓度的酒精并不会产生

7、什么影响，喝了红酒啤酒之类的问题并不大，相反在日本之类的地方，柿子还是很受欢迎的下酒菜。当然，你执意要与衡水老白干同服的话，普外科在等着你。 31 住不干净的旅馆容易染上性病？被用烂的借口！住旅馆之类的地方一般是不会染上性病的：在皮肤科门诊最容易听到的藉口就是这个，各种出发的小旅馆。其实性传播疾病之所以叫性病，就是因为它们的病原体非常脆弱，离开人体后会迅速失活，要传播需要非常直接的接触--性接触、血液、母婴。哪怕是小旅馆，只要床单之类的洗过，就不会有太大问题，马桶也是。当然，毛巾最好只用那块浴巾，只有那块的尺寸不太适合被清洁工阿姨抓过来擦东西。 32 紧急避孕药很

8、方便？能不