武术健身操《抱拳礼》

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1、·学习内容一、武术健身操：“ 抱拳礼、起势、抻拉运动”二、游戏：追持球人学习目标1、通过这节课的学习使学生初步学会健身操的技术动作2、发展学生上下肢的力量和协调性3、培养学生对武术的兴趣和自强不息的精神重点难点重点：动作有力、干脆利索难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位课的部分教学内容教学组织与方法准备部分一、课堂常规1、整队集合、点名2、师生问好3、教师宣布课的内容和任务4、安排见习生二、准备活动1、绕篮球场慢跑5圈2、徒手操4x8拍A、头部运动B、肩关节运动C、扩胸运动D、腹背运动E、弓步压腿F、手腕、踝关节一、组织：全班成六列横队站立如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生

2、XXXXXXXXX▲教师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教法：教师讲解课的内容及任务要求：快、静、齐，认真听课二、1、组织如图：XXX→教法：教师讲解慢跑队列要求要求：学生保持呼吸节奏，注意安全2、组织如图：X XXXXXXXXXXXXXXXXXX学生XXXXXXXXX▲教师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教法：教师喊口令、领做要求：学生认真做，充分活动各关节基本部分基一、武术健身操1、抱拳礼A、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。B、两臂斜前45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方C、两臂回落于体侧，

3、目视前方第一节：起势（虎顾鹰盼）第一个八拍1—4拍抱拳左顾：两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。5—8拍并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。第二个八拍一、组织全班进行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生XXXXXXXXX▲教师▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1、教师讲解动作要领2、教师示范3、教师组织学生集体练习4、教师组织学生分组练习5、教师巡回指导纠错要求：1、学生认真听教师讲解动作要领2、学生认真观摩、模仿3、学生认真练习4、同学间相互学习····本部分基本1—4拍抱拳右盼：两掌变拳，抱于腰间，右摆头，目视右侧。5—8拍并

4、步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。第三个八拍1—2拍抱拳左顾：两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。3—4拍并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。5—8拍同1—4拍，方向相反。第四个八拍1—4拍托掌上举：两臂经体侧，掌心向上托举至头上方，掌心相对，目视两掌间。5—6拍并步对掌：两掌快速握拳下按于腹前，拳面相对，目视左侧。7—8拍并步抱拳：身体直立，两拳抱于腰间，目视前方。第二节：抻拉运动（手领征袍）第一个八拍1—2拍并步劈拳：左脚左开步，两掌经体前划弧，经头顶上方，向身体两侧立拳开劈，左摆头，目视左侧。3—4拍双掌前砍：两掌变拳，向前平砍掌，掌心向上，；两

5、臂平行，掌外沿与肩宽，目视前方。5—6拍勾手左顾：两臂经体侧向下，向身后摆动，两掌变勾手，左摆头，目视左侧。7—8拍并步抱拳：左脚向右脚并步，双勾变掌，抱于腰间，目视前方。第二个八拍1—2拍并步劈拳：右脚右开步，两掌经体前划弧，经头顶上方，向身体两侧立拳开劈，右摆头，目视右侧。3—4拍双掌前砍：两掌变拳，向前平砍掌，掌心向上，；两臂平行，掌外沿与肩宽，目视前方。5—6拍勾手右左顾：两臂经体侧向下，向身后摆动，两掌变勾手，右摆头，目视右侧。7—8拍并步抱拳：右脚向左脚并步，双勾变掌，抱于腰间，目视前方。第三、四个八拍同第一、二个八拍二、游戏：追持球人游戏准备：篮球场一块分组练习组织如图：XX

6、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：认真练习，保持队形整齐二、全班进行组织如图：····部分游戏方法：同学们分散在场地内四周做追者，选一个同学持球站在长内。教师发令后，所有的追者都去追拍持球的同学，持球的同学尽量闪、躲、跑，紧急时持球的同学可以把球传递给场上的任何人。追者这时立即改变追拍的目标，追新的持球人，如果持球的同学被拍中，就与追者交换角色，继续进行游戏。最后2持球时间最长的同学为胜。游戏规则：1、持球的同学球传出，被拍无效。2、传球目标必须明确，对方必须接住球，球只能传不能抛否则犯规。3、在规定的场地内活动

7、，不能出界，教法：1、教师讲解游戏规则2、教师发令3、教师监督同学们完成游戏要求：1、学生认真听教师讲游戏规则2、学生积极参加游戏3、学生认真完成游戏4、游戏中要注意安全结束部分一、整理放松活动“幸福拍手歌”音乐二、课堂小结三、布置作业四、宣布下课、师生再见组织如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生 X XXXXXXXX▲教师 ▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1、教师带着学生做放松