大众健美操教案

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1、·第三套大众健美操一级授课班级347学生人数36教师苏雅倩时间45分钟课次2教学内容1、复习自编搏击操、跟音乐。2、第三套大众健美操一级——第一、二节；A、学生能了解第三套大众健美操的基本结构；B、学生能在正常节奏下跟音乐独立完成两节操。教学目标1、认知目标：帮助学生了解第三套大众健美操的结构，健身操在中学生中展开的意义以及对健康影响。2、技能目标：通过学习和认识，掌握本节课所学的内容，发展学生的协调性和灵敏素质。3、情感目标：通过学习培养学生对健美操的兴趣，树立活泼乐观、积极向上的生活态度。教学重点动作路线与节奏的结合。教学难点动作定位与控制程度。场地器材篮球场一片、标志物6

2、个、口哨一只。开始部分2教学内容与程序教师指导学生活动组织形式课前常规：1、集队整队；2、师生问好；3、课堂考勤，清点人数。1、整队，向学生问好；2、检查着装；3、宣布教学内容以及教学目标；4、安排见习生。1、统一着运动装；2、集合做到快静齐；3、体育委员整队，报告出勤人数；4、认真童老师宣布课堂任务。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△图一准备部分8击掌慢跑全班有体育委员带领，一列跟一列围绕篮球场慢跑，老师吹哨发出节奏指令，学生根据哨声用击掌的方式表达出收到的指令节奏。慢跑完回到集合队形。1、提出慢跑过程中的要求以

3、及完整示范；2、学生跑步过程中站在篮球场的正中间发出哨声指令；3、吹哨、声音洪亮清晰；4、在集合位置引导学生还原集合队形。1、根据老师的要求跑步，要做到认真整齐；2、击掌响亮整齐；3、认真听老师的指令、并迅速发出回应；4、慢跑中不偷工减料。跑步队形····基本部分30一、复习搏击操预备姿势：两脚比肩稍宽，膝盖微曲，含胸，双手握拳屈肘护于胸前，重心在两腿之间。前两个八拍：在预备姿势的基础上，利用踝关节和膝关节弹动，一拍一动，重心课左右交替。第三个八拍：1右脚右伸，前脚掌内侧点地，左脚膝盖微曲，髋部向左。左手不变，同时右手向前冲拳。2手脚收回。3—4左边动作。5—8重复1—4。第四

4、个八拍：1右脚右伸，前脚掌内侧点地，左脚膝盖微曲，髋部向左。左手不变，同时右手从右下方向下巴前方勾拳。2手脚收回。3—4左边动作。5—8重复1—4。第五个八拍：1—4右脚向前踏四步，自然摆臂。5—6右脚吸腿跳，双手胸前屈肘，握拳从上向下拉。7—8还原。第六个八拍：1—4左脚向后踏四步，自然摆臂。5—6左脚吸腿跳，双手胸前屈肘，握拳从上向下拉。7—8还原。第七个八拍：1—4在预备姿势的基础上向右弹跳四步，5左脚向右前方迈一步，6右脚向右弹踢一次，7—8还原。第八个把拍：1—4在预备姿势的基础上向左弹跳四步，5右脚向左前方迈一步，6左脚向左弹踢一次，7—8还原。一到八拍重复一次。二

5、、健美操一级（一）、学习（二）预备姿势：直立第一节第一个八拍：下肢动作：1-8拍右脚开始2次一字步。上肢动作：1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧。一、复习搏击操1、指挥学生成广播体操队形散开；2、带领学生一起在口令提示节凑的情况下回忆复习搏击操；3、由快乐大本营啦啦歌引入搏击操音乐前奏；带领大家配合音乐完成整体操划。4、讲解第三套大众健美操的结构以及学习的意义；二、学习一级健美操（一）、第一节1、配合音乐完整背面示范第一节组合动作；2、1、有组织地成广播体操队形散开、口号响亮；2、听老师的节奏，和老师一起复习搏击操，动作到位；3、认真理解搏击操

6、音乐的前奏节奏并相应击掌；4、在老师的带领下，跟音乐完成整体的的搏击操；5、认真理解第三套大众健美操的基本结构；6、正确理解和积极模仿；××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△图三····第二个八拍：下肢动作：1-3拍右脚向前走3步，4拍吸腿，5-8同1-4拍，但方向相反。上肢动作：1拍双臂肩侧平举，2拍双臂向前冲拳前平举3拍同1拍，4拍击掌，5-7拍手臂自然往下，8拍击掌。第三个八拍：下肢动作：1-8拍右脚开始侧并步4次，（单单双）。上肢动作：1拍右臂肩侧屈，2拍还原，3拍左臂肩侧屈，4拍还原，

7、5拍双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。第四个八拍：下肢动作：1-4拍左脚十字步，5-8拍左脚踏步4次。上肢动作：1-4拍手臂自然摆臂，5击掌，6还原，7-8同5-6。五到八个八拍动作相同，方向相反。第二节第一个八拍：下肢动作：1-8拍右脚开始前点地4次。上肢动作：1拍双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。第二个八拍：下肢动作：1-4拍向右弧形走270度，5-8拍并腿半蹲2次。上肢动作：1-4拍自然摆臂，5双臂前举，6