用这个方法很多人一周瘦了至少10斤.doc

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1、用这个方法我三天瘦了11斤2010-04-2813:23

2、(分类:默认分类)你们别跟我说得胃病啊、受不了啊的-你都肥死了、丑死了、要想瘦又不想吃苦那你就等着胖死好了、还有跟本没胃病没反弹、除非你吃夜宵、做人记住一条别给我找太多借口！《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧 用这个方法我三

3、天瘦了11斤2010-04-2813:23

4、(分类:默认分类)你们别跟我说得胃病啊、受不了啊的-你都肥死了、丑死了、要想瘦又不想吃苦那你就等着胖死好了、还有跟本没胃病没反弹、除非你吃夜宵、做人记住一条别给我找太多借口！《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧 用这个方法我三天瘦了11斤2

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6、(分类:默认分类)你们别跟我说得胃病啊、受不了啊的-你都肥死了、丑死了、要想瘦又不想吃苦那你就等着胖死好了、还有跟本没胃病没反弹、除非你吃夜宵、做人记住一条别给我找太多借口！《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧 用这个方法我三天瘦了11斤2010-04-

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10、(分类:默认分类)你们别跟我说得胃病啊、受不了啊的-你都肥死了、丑死了、要想瘦又不想吃苦那你就等着胖死好了、还有跟本没胃病没反弹、除非你吃夜宵、做人记住一条别给我找太多借口！《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧 用这个方法我三天瘦了11斤2010-04-2813:23

11、(分类:默认

12、分类)你们别跟我说得胃病啊、受不了啊的-你都肥死了、丑死了、要想瘦又不想吃苦那你就等着胖死好了、还有跟本没胃病没反弹、除非你吃夜宵、做人记住一条别给我找太多借口！《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧 　　　接下来你需要以下１０条认知：　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，

13、除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。　４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。  ５．卡关

14、是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！　９．少坐在电视前，也不