冬季体育馆排球训练9

冬季体育馆排球训练9

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1、教学内容正面上手发球授课周别7-8课时2教学目标1、知识和技能目标:通过学习正面上手发球技术,使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标:是学生体验发球技术动作,提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标:培养学生勇于尝试,增强团队合作意识。场地器材排球场地,排球40个时间:60分钟部分时间教学内容组织与教法准备部分10一、课堂常规:1、集合整队,清点人数。2、宣布上课,师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装,安排见习生。二、慢跑(绕场地四圈)三、徒手操(4*8拍)1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压

2、腿7、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动全班同学人手一球面向老师成四列横队集合,集合队形:要求:集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习,调动学生学习的积极性,激发学生的学习激情。培养学生的热身意识,提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力,使机体逐渐进入工作状态,避免在运动中出现运动损伤。基本部分10技术动作方法:(1)准备姿势:面对球网站立,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。发球技术的练习方法1、徒手模仿练习(1)全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作,体会发球用力顺序和挥臂的轨迹,掌握正确的挥臂方向和速度。(2)徒手做抛球挥

3、臂击球动作练习:即做好准备姿势,左手前上置于击球点位置,右手做挥臂击球练习(击在左手掌上),体会击球手法和击球部位,练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。部分时间教学内容组织与教法基本部分35(2)抛球与引臂:左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方,距离身体前30厘米,高度约1米左右,上体稍向右侧转动,右臂抬起,屈肘后引与肩平,抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。(3)挥臂击球:利用蹬地,使上体向左转体,同时收腹,带动手臂向前上方快速挥动。(4)击球点:在右肩上方伸直手臂的最高点,用全掌击球的后中下部。(5)击球动作:手指和手掌要张开与球吻合,手腕要

4、迅速做推压动作,使击出的球呈上旋。(6)结束动作:随着重心前移,迅速进入场地。(7)技术要领:手托上抛高一米,同时抬臂右旋体;转体收腹带挥臂,弧形鞭打用加力;全掌击球中下部,手腕推压要积极。结合球的练习(1)抛球练习:做抛球练习时,要求掌心向上平稳的托送球,练习正确的抛球手法,体会抛球的位置和高度。(2)固定目标的抛球练习:每人一球站在网或墙边,利用球网或墙壁的适当高度作为标记,练习抛球的准确性。(3)做抛球、抬臂和引臂的配合练习:体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。3、击固定球练习(1)模仿发球挥臂动作击固定球练习:即一人双手持球

5、置于头上,另一人做挥臂击球练习(不要将球击出),体会击球部位和手法。(2)击固定球或吊球练习:即用一手将球按在墙上,一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中,练习挥臂击球,主要体会挥臂动作,击球手法,击球点和击球部位。4、抛击结合练习(1)抛球与挥臂击球练习:结合抛球、引臂和挥臂击球的练习(不要把球击出)。(2)对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习。(3)两人站在两条边线上对发练习。结束部分51、放松调整2、鼓励并提出期望3、总结、交流4、布置课后作业5、师生再见6、回收器材通过放松,能够缓解学生肌肉酸痛感的产生,也使学生身心愉悦通过课后总结,可以使

6、学生心中有数,明确自己掌握动作的情况

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