冬季体育馆排球训练13

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1、教学内容扣球技术授课周别11-12课时2教学目标1、知识和技能目标：学习正面扣球技术中的挥臂、击球及落地动作，熟练掌握动作。2、能力和方法目标：培养学生弹跳、爆发力，发展全身力量和协调性。3、情感态度和价值观目标：是学生体验成功的喜悦，促进自信心的建立。场地器材排球场地，排球40个时间：60分钟部分时间教学内容组织与教法准备部分10一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压腿7

2、、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动全班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形：要求：集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。准备部分5游戏：抢占小圈方法：画一个直径为15米的大圆圈，全体学生先在圆外围圆站立，除排头外，每人在自己站立的位置画一个直径为40厘米的小圆圈，然后全体学生都到大圆圈内跟随教师绕圆圈做准备活动，当教师突然发令时，学生立即跑出圈外抢占小圈。游戏队形：要求：抢圈时，不能将

3、已占小圆的人推出去。部分时间教学内容组织与教法基本部分40(1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提

4、高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。(3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。扣球技术的练习方法1、助跑起跳练习（l）原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技术。（2）一步或两步助跑起跳练习：集体听教师口令做一步或两步助跑起跳。（3）学生分别站在进攻线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此基础上再学习多步助跑，变方向助跑和跑动起跳。2、扣球挥臂动作的击球手法练习（1）徒手模仿扣球挥臂练习按规定的队形听教师口令做挥臂练

5、习。（2）扣固定球练习：扣吊球或两人一组，人双手球高举，另一人原地扣固定球；或自己左手举球，右手做挥臂击球练习。（3）自抛自扣练习：每人一球，距墙5m左右先抛一次扣一次，然后连续对墙扣反弹球，或两人面对相距6－7m对扣，也可在低网上抛自扣等。（4）扣抛球练习：两人或多人一组，人站在距墙5m处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球。结束部分51、放松调整2、鼓励并提出期望3、总结、交流4、布置课后作业5、师生再见6、回收器材通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况