关注老人心理健康

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1、关注老人心理健康鲍谧清苏州科技学院教育与公共管理学院bmq333@126.com一、了解老龄化问题中国，世界上唯一老年人过亿的国家全国老龄委办公室公布数据显示，截至2011年底，60岁及以上老年人口已达1.85亿人，占总人口的13.7%。2013年底，中国老年人口总数将超过2亿，到2025年，老年人口总数将超过3亿，2033年超过4亿，平均每年增加1000万老年人口。预计到2050年老年人口将达到全国人口的三分之一中国，在经济不发达的条件下进入人口老龄化根据预测，以65岁以上老年人口从7％上升到14％所需时间作比较，中国为28年，法国115年，

2、瑞典85年，英国和德国45年。。中国，在经济不发达的条件下进入人口老龄化根据资料，世界上已有70个国家人口年龄结构进入老年型。其中只有中国等4个国家人均国民产值不足1000美元。中国，高龄老人增长快我国80岁以上高龄老年人口增长率快于老年人口增长率。至2050年，80岁以上高龄老人占老年人口的比重将从现在的10％上升到20％，60岁以上老年人口将占全球老年人口的1／5。老年及高龄老年人增加所带来的养老、医疗和照料的负担，会使我们真正感到老龄问题的压力。。劳动人口的赡养负担加重据测算，2000年我国每100个劳动年龄人口只需负担15.6个老年人，

3、2050年则要负担48.5个老年人。研究认为，在未来50年中，前20年，我国存在一个低抚养比时期，这期间少儿人口在总人口中的比重已经下降，老年人口在总人口中比重刚刚上升，总抚养比处在从下降到上升的低谷，呈V字形。积极老龄化战略：“发展为根本、保障为基础、健康为支撑、参与为动力、和谐为要求”。二、关注老年人的心理健康（一）老年人的心理特点世界卫生组织最新划分：45岁以下—青年；45—59岁—中年；60—74—年青的老人或老年前期；75—89岁—老年；90岁以上—长寿老人。健康；生理健康+心态良好+适应生活+宽容感恩“三良”是：第一，良好的个性；第

4、二，良好的处世能力；第三，良好的人际关系。健康晚年生活12345：1个中心。保护好自己的心身健康；2个要点。潇洒一点，糊涂一点。潇洒：宽容，自然，大方，轻松自如。糊涂：大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。3个忘记。忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。4个“老”。有个老伴，有个老窝，有点老底。有几个老友。5个“要”。要掉，放掉架子，保持平常心；要跳，经常活动，适量适宜；要笑，开心乐观，保持愉悦心态；要俏，穿着干净利落，美观大方；要聊，经常与人聊天。心理上的变化1.智力可能下降2.记忆力有所减退3.判断力可能变差4.感情较为脆弱5.性格变得保守、固执6.容

5、易过度关心身体和疾病性格上的變化◆1.过度关心自我：自我中心的傾向。◆2.过分警戒怀疑：容易猜疑，不安全感强烈。◆3.墨守固执：调整和改变自我的能力差，学习新事物愿望和能力下降。◆4.童心与幼稚：以較年幼的心情來看复杂的现实。九、老年人产生的不良情绪老年人常见的不良情绪反应：1．孤独2．忧郁3．焦虑4．愤怒5．多疑老年人不良情绪的调节方法：1．抒发宣泄：说出来。哭出来。写出来。画出来.2、环境调解法3．幽默法4．自我暗示法5．调整期望值法6．助人为乐法7．儿女亲情法老年人的社會再適應◆慢慢來1.避免时间紧张，压力过大的环境；2.把握每日的活动量

6、与范围。3.分层管理，授权给晚辈4.做事宜谨慎小心的态度5.不宜体位突然的变化。老年人的社會再適應◆多活动1.多做有氧运动2.多看书报3.多作手工艺术活动4.多与人交流5.多交些年紀较轻的朋友◆寻求社会支持爱被爱与关怀自尊心价值感感恩彼此了解体恤及互相的溝通◆睡眠要充足◆參加社区活动◆避免生气◆常存感恩的心