已过春分春欲去，不去觅闲愁，来碗桃花粥.docx

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1、已过春分春欲去，不去觅闲愁，来碗桃花粥　　今天3月20日18时28分迎来春分节气。　　　　已过春分春欲去。　　千炬花间，作意留春住。　　一曲清歌无误顾。绕梁馀韵归何处。　　尽日劝春春不语。　　红气蒸霞，且看桃千树。　　才子霏谈更五鼓。剩看走笔挥风雨。　　　　“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。　　一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。　　春分一到，雨水明显增多，　　我国平均地温已稳定通过10度，　　这是气候学上所定义的春季温度。　　　　春分节气后，　　气候温和，雨水充沛，阳光明媚，　　越冬作物进入春季

2、生长阶段，　　此时也是早稻的播种期。　　无论南方北方，　　春分节气都是春意融融的大好时节，　　我国的台湾省更是兰花盛开的时候。　　　　由于春分节气平分了昼夜、寒暑，　　与自然相应，　　保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，　　这一法则无论在精神、饮食、　　起居等方面的调摄上，　　还是在自我保健和药物的使用上　　都是至关重要的。　　　　中医养生实践证明，无论补或泻，　　都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，　　科学地进行饮食保健，　　才能有效地防治疾病。　　春分节气的饮食调养，　　应当根据自己的实际情况，

3、　　选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，　　禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。　　如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，　　其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，　　以防止本菜肴性寒偏凉，　　食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；　　又如在食用韭菜、大蒜、木瓜　　等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，　　以达到阴阳互补之目的。　　　　春分过后防过敏　　春暖花开，多种过敏性疾病进入高发季节，以下症状你有木有呢：　　　　如每到这个节气期间就经常发生以上问题，　　但并未发现明确的致敏物，　　就要考虑过敏体质了。　　为什么会

4、出现这样的问题，　　又该如何解决呢？　　　　春暖花开花粉惹祸　　春分，是花儿朵朵争相开放的好时节。花粉为什么会引起过敏呢？　　花粉过敏症是由于人体首次接触花粉变应原时体内产生IgE抗体,结合于肥大细胞和嗜碱性粒细胞。当再次接触时,花粉变应原与上述细胞表面的IgE分子结合,致肥大细胞脱颗粒,释放生物活性介质,从而引发过敏反应。　　有研究显示，随着经济发展，城市化带来的环境和生活工作方式的改变，使城里人更容易发生花粉过敏！对，就是你们这些城里人！　　常见的过敏原还包括：螨虫、粉尘、牛奶、鸡蛋、海鲜、冷空气、紫

5、外线等。噢，对了，精液也可能导致过敏哦。做完羞羞的事后，如果女性发生发热、丘疹等不适症状，应尽快就医。　　饮食调补　　民间常把春分时候的花粉过敏成为桃花癣，桃花癣怎么办呢？　　　　绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量，对皮肤过敏有一定预防作用。　　百姓健康说：　　饮食应清淡而营养丰富，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料。　　春分过后防“风邪”　　　　万物复苏病菌活跃　　根据中医理论，春季易感“风邪”，是

6、气候的异常变化所致的一种致病因素，发生感冒、风疹等问题。那些伴随你许久的老毛病，在这个阶段也容易复发，如咳喘、风疹，麻疹、腮腺炎等等，要注意早期预防，注意避免喝酒及食用过于生冷、酸咸、油腻、易致敏的食物。保持寒热均衡，忌食大热大寒。　　饮食调补：　　预防疾病，喝茶也可以喔。野菊花、金银花各6-10g，连服一星期，可起到疾病预防作用。　　　　春分过后养正气　　　　正气不足体质问题　　很多人春天生病、身体状态不佳，都与体质相关，平时爱出汗、易感冒、有食物或者药物过敏的历史，都是气虚体质、特禀体质的表现。中医上

7、把个体抗病、康复的能力叫做“正气”，类似我们的免疫系统，所以在春分时期，应该加强对正气的养护，促进疾病的预防。　　饮食调补：　　生萝卜汁加糖，每日早晚各一勺，可增强体质。　　　　另外，黄芪10克，人参6克，文火煎煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化常服，可增强体质。　　药膳推荐:防风粥　　坚持服用防风粥一段时间，可改善气虚体质和过敏体质。同时，玉屏风颗粒药性温和，不伤脾胃。　　　　配方：　　防风15g，黄芪15g，粳米100g，葱白3段、　　制作过程：　　先加水煎煮防风、黄芪，取其药汁。然后煮粥，加入药汁；

8、加水500ml煎煮，待粥快成时，再加入葱白继续煎煮至200ml左右时取饮，春分期间，不拘时段。　　春分过后消肿满　　　　肠胃燥热，来碗桃花粥　　桃花粥，唐代民间岁时食品。寒食节前后，以新鲜之桃花瓣煮粥，至明末此俗犹存。唐冯贽《云仙杂记》：“洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥。”清孔尚任《桃花扇.寄扇》：“三月三刘郎到了，携手儿妆楼，桃花粥吃个饱。春季吃桃花粥，可消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难，适用于肠胃燥热便秘。