探讨饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸

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1、探讨饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸摘要：脂肪酸是具有长烃链的羧酸。通常以酯的形式为各种脂质的组分，以游离形式存在的脂肪酸在自然界很罕见。大多数脂肪酸含偶数碳原子，因为它们通常从2碳单位生物合成。不含双键的脂肪酸成为饱和脂肪酸，所有的动物油都是饱和脂肪酸。除饱和脂肪酸以外的脂肪酸就是不饱和脂肪酸。关键词：简介、性质、营养价值、功能一：饱和脂肪酸（1）基本简介不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸。一类碳链中没有不饱和键（双键）的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。此类脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中，有少数植物如椰子油、

2、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。（2）稳定性及物理性质饱和脂肪酸是非常柔韧的分子，理论上围绕每个C—C键都能相对自由地旋转，因而有的构像范围很广。但是，其充分伸展的构象具有的能量最小，也最稳定；因为这种构象在毗邻的亚甲基间的位阻最小。和大多数物质一样，饱和脂肪酸的熔点随分子重量的增加而增加。动物能合成所需的饱和脂肪酸和亚油酸这类只含1个双键的不饱和脂肪酸，含有2个或2个以上双键的多双键脂肪酸则必须从植物中获取，故后者称为必需脂肪酸，其中亚麻酸和亚油酸最重要。花生四烯酸从亚油酸生成。花生四烯酸是大多数前列腺素的前体，前列腺素是能调节细胞功能的激素样物质。（3）饱和脂肪酸的

3、营养功能各种脂肪酸结构不同。其功能也不一样脂肪在营养上、健康上的性能与脂肪酸的种类直接相关。饱和脂肪是天然脂肪中的一个大类别。存在于各种动植物之中。特别是存陆生动物油脂和热带植物油脂中大量存在。。构成饱和脂肪的饱和脂肪酸也有多种多样。其中棕榈酸和硬脂酸是存在于动植物油脂中最多的两种饱和脂肪酸饱和脂肪酸种类多。其对人体的生理功能也不尽相同。一般认为。饱和脂肪酸对血清胆固醇(TC)有不利影响。但并非所有饱和脂肪酸皆然。在适当摄人量下。绝大多数饱和脂肪酸对机体不但没有危害作用。甚至还是机体必不可少的营养物质。有研究表明，有些短链饱和脂肪酸极易消化吸收代谢为热量来源。而对血脂质无明

4、显影响。如丁酸是结肠上皮细胞能量供应的重要来源，同时可促进结肠黏膜增生。同时还可用于治疗溃疡性结肠炎；丁酸也可调节免疫应答和炎症反应，丁酸同时还具有抑制肿瘤生长，促进细胞分化和凋亡的作用。也有研究表明，某些中链饱和脂肪酸及其单酰甘油酯对各种微生物如细菌、酵母、真菌、以及包被的病毒等有抑制作用。其机理可能是中链饱和脂肪酸及其单酰甘油酯可破坏生物体的脂膜从而使这类微生物失去活性，如有报认为在小鼠体内辛酸有抗肿瘤的生物活性：癸酸与甘油三酯生成的癸酸单酰甘油酯具有抗艾滋病毒(HIV)的功能：月桂酸在体内具有抗病毒和抗菌作用。同时还具有防龋和抗蚀斑效果中链饱和脂肪酸一般较易消化吸收。

5、也常被用作脂肪吸收不良症候群患者的饮食。如辛酸、癸酸等。据大量研究报道对血脂质有明显影响的主要是一些中长链的饱和脂肪酸，如月桂酸、肉豆寇酸等。它们可明显增加血清中总胆固醇的浓度如有研究表明。肉豆蔻酸是体内主要的饱和脂肪酸。也是造成冠心病(CAD)的主要因素：大量流行病学调查表明肉豆蔻酸和月桂酸这两种饱和脂肪酸含量与血清中胆固醇含量呈显着正相关尽管肉豆蔻酸与血清高胆固醇息息相关。但研究也发现肉豆蔻酸可以同时提高低密度脂蛋白胆固醇(LDL一C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C的含量在膳食中还有两种含量较多的长链饱和脂肪酸棕榈酸和硬脂酸。以前也认为对血清胆固醇(TC)含量的升高有

6、较大的推动作用但有研究却发现膳食中棕榈酸能降低TC的含量。甚至还有专家提出用棕榈酸和油酸代替膳食中的月桂酸和肉豆蔻酸可能对治疗血栓有益。有研究也表明，主要来于肉类和乳类的硬脂酸能部分降低肠道胆固醇的溶解吸收。从而降低血清和肝脏中胆固醇的含量：有研究还发现硬脂酸和n一3多不饱和脂肪酸一样与心肌梗塞的发病率呈反比。这可能是硬脂酸和n一3多不饱和脂肪酸与心肌梗塞的发病机理有关。脂肪是饮食的重要组成部分，但很多人吃的食物中含有的脂肪超过了他们的需要量或人体的最佳吸收量。特别要指出的是，饱和脂肪是很危险的，因为其含有“劣质”胆固醇和可以阻止动脉与心脏的连通。  在英国，饱和脂肪是最大

7、的杀手。有太多的有害胆固醇在血液中会增加患冠心病的风险。英国食品标准局希望能将每个人的饱和脂肪摄入量降低20％。英国政府及监督部门说，这可以防止每年多达3500人过早死亡。膳食中的饱和脂肪酸（4）优质与劣质脂肪健康的饮食里，我们都需要吃脂肪。“良好”油脂包括ω-3脂肪酸，肥鱼中富含该类脂肪酸，如鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼和箭鱼;还有一种“良好油脂ω-6脂肪酸，在橄榄，坚果，种子和种子油，许多蔬菜和谷物中富有。  以上这些脂肪能帮助我们保持动脉健康和提高有益的HDL（高密度脂蛋白）胆固醇含量。“劣质”脂肪是饱和