中医“涌泉穴按摩”对亚健康防治作用的研究

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1、中医“涌泉穴按摩”对亚健康防治作用的研究陈蓉1张颖敏2（1杭州市第一人民医院吴山院区浙江杭州310009）（2杭州市闸弄口街道社区卫生服务中心浙江杭州310009）【中图分类号】R245.9【文献标识码】A【文章编号】2095-1752（2011）21-0272-02随着社会竞争的激烈和生活节奏的加快，加上生态环境变化，人类所承受来自各方面的压力越来越大，亚健康状态已成为普遍的社会问题，明显威胁人们的健康牛.活。翻阅古代医籍，中医虽然没有亚健康这一称谓，但其却是内伤杂病范畴中许多证候的表现。中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，而亚健康和疾

2、病都属于人体的阴阳失衡。亚健康状态就是由于饮食不节，起居失常，情志不畅，劳逸过度等因素导致脏腑气血阴阳暂时失去相对平衡，但尚未发展为疾病的中间状态。中医认为，脏腑功能正常是健康K:寿不可或缺的条件，中医养生学重视摄养脏腑以增强脏腑功能。在五脏中，尤其重视调养脾肾两脏。中医学认为肾为先天之木，藏五脏六腑之精，是元气、阴精的生发源泉。肾是先天之木，脾是后天之木，两者相互资助，互相促进，在人体生命活动中共同发挥着重要作用。因此养生保健，调摄脏腑，应以脾肾为先，既要保养肾脏，乂要调理脾胃，这样才能使人体各脏腑功能强健，气血阴阳充足，从而达到健康长寿的目的人体足底穴位，位于足前部凹陷处第

3、2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。木研宄以中医理论为指导，通过对社区亚健康人群，采用“涌泉穴按摩”方法，探讨其对亚健康的防治作用。1对象和方法1.1对象2011年1月起，从意愿配合的居民中按标准选择亚健康人群90例。采用随机双盲对照设计，参与者与资料收集者均不知道实验组别，按随机数字表分为试验组48例和对照组42例,初步男性23例

4、，女性66例，平均年龄（50.23+-14.20）岁；按筛选问卷调查显示，有一般心理问题者35例，有失眠问题者62例，一般生理问题（脱发、记忆力减退等）者22例。本课题实施前均对每位参与人群知情告知。纳入标准：参考1998年美国疾病控制中心（CDC）制订的慢性疲劳综合征（ChronicFatigue1.2方法1.2.1“涌泉穴按摩”理论：众养生家历来对“涌泉”重要作用非常重视。大家通过不同的手法按摩涌泉穴来加强肾经气血的运行，达到益寿延年、扶正以祛邪目的。内经谓：“邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可干”所谓扶正就是要增强我方力量，改变与敌方的对比，行成我强敌弱之势。肾在“五行

5、”中属水，水为自然界生命之源。肾经起于足小指“涌泉”是肾经的第一穴，在脚掌的前三分之一处。脚为人的生命之根。水如泉涌，人的生命力旺盛，泉水枯竭人的生命也就结束了，由此可见肾经与涌泉穴在传统养生学的重要位置。‘涌泉穴&rSqU0;是肾经的重要穴位，按摩它可以强肾补肾，通畅阴经，激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。“涌泉按摩功”是通过对肾经涌泉穴的按摩，加强肾经的气血运行，达到强肾固本、扶正祛邪改善人体机能状态的0的。1.2.2准备：做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。1.2.2.1预备

6、：松静端坐，默念60个数，三个气呼（要求先呼后吸），三开合。1.2.2.2左女先右，把一只脚放到床沿1.2.2.3侧手，放在中丹田1.2.2.4做占脚吋，用左手心‘劳宫穴’对‘涌泉穴’,由小趾向拇指方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。1.2.2.5坐后做三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。1.2.2.6脚做完后，收势（三开合，三呼吸，松静端坐一会觉）1.2.2.7求呼吸吋，不分病情都先呼后吸。1.3价指标：于6月后了解心理、生理及近6个月患病情况

7、。运用统一的指导语，让参与者充分理解后自行填写，完成后逐项复核，后缺项在询问后及吋补上，最后由心理咨询师及责任医师、中医医师对其进行评价。2计学分析将所有数据录入SPSS12.0统计软件，计数资料采用X检验，计量资料正态分布数据采用独立样本t检验，非正态分布数据采用Mann-WhitneyU检验。3讨论涌泉穴是人体长寿大穴，常按摩可以使人精力充沛，还能够缓解许多常见的小毛病。有专家研究发现，涌泉穴是健康穴，经常按摩可以刺激体内相关激素的分泌，坚持一段吋间，对人体大有裨益。而从社区90例居民反