《学会调控情绪》ppt课件

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1、我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！学会调控情绪请看书上65页老奶奶的事例,并思考:1、起初她为何如此忧愁？2、后来她为何如此开心？说一说小故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么

2、会不高兴呢？小故事之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”为什么面对同一个的居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这两个事例告诉我们怎样的道理呢？想一想同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。情绪与个人的态度是紧密相联的。客观事实我们无法改变，但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。态度转

3、变了，情绪自然会发生改变。1.情绪是可以调适的徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上

4、有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？初中生情绪丰富而强烈，起伏变化很大，不稳定，而且

5、很容易冲动。多变情绪的危害:不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。2、排解不良情绪怎样排解不良情绪？一注意转移法二合理发泄法三理智控制法调节情绪的方2、排解不良情绪请大家自学这三种调节情绪的方法！1与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。2我不开心时会找朋友去打球或看电影。3当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。4当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。5当我受到委屈时，会痛快地哭一场。判断下面所用的各是

6、什么方法？自我解嘲法有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。情绪升华法李亮这样发泄情绪合适吗？阅读材料，思考并回答问题材料1：李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着”材料2

7、：教材P68材料那个战士及战友们情绪表达合适吗？人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应合理和合情！喜怒哀乐，不忘关心他人！我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！3、喜怒哀乐，不忘关心他人不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达清晰。温馨提示小结二.学会控制情绪1.情绪是可以调适的2.排除不良情绪3.喜怒

8、哀乐,不忘关心他人（1）情绪是可以的。情绪需要。（2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪；；合理发泄法；等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。（3）我们应该学会在的场合，用的方式表达情绪。知识解读：合理调适调控理智控制法注意转移法合适(1)小林常在心情不好的时候，约上几个好朋