中医保健的原则和方法

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1、中医保健的原则和方法中区诞生于原始社会，春秋战国吋期中医理论己基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如FI本汉方医学，韩国韩医学，朝鲜高丽区学、越南东区学等都足以中区为基础发展起來的。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，足在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导不，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。中医保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得K•所，万物便生长发育。中医保健就足通过各种方法达到这一理想状态就足致屮和。屮返川精气学说、阴阳学说

2、和五行学说，这三大来自巾国古典哲学的理论，来貝•体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应,达到灭人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》为这方iftf的专著！中区学以叨阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、祌的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康fi。中咲治疗的积极而在于希望可以协助恢人体的阴阳平衡，而消极則则

3、是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。行学说足中国A代哲学的重要成就，五行学说即是用木、火、土、金、水五个哲学范畴来概括客观世界中的不同事物属性，并用五行相生相克的动态模式來说明事物间的相互联系和转化规律。五行学说中以五脏配五行即：肝与木、心与火、脾与土、金与肺、水与肾。五脏与五行相生相克应保持相对平衡和稳定，和谐相处。如果五脏与五行发生失凋，出现人过、不及或反侮，也会致疾病的发屯，这对于推断疾病的好转和恶变，治疗方法，提供了充足依据。中医主要运用五行学说阐述五脏六腑间的功能联系以及脏腑失衡吋疾病发生的机理，也用以指导脏腑疾病的治疗。五行于中匡则

4、体现了具备这五种属性的人体五大系统的相瓦关系。木火土金水这五个符号分别代表肝心脾肺肾所统领的五大系统。中医不是研究微观的病毐细歯如何作用于人体的理论而是研究人体整体的各个系统之间的关系，并.FL通过中药，按摩，针灸，K•至心理作用去调节各个系统之间的平衡，以此保持身体健康。五行的交互作用包括：相生、相克、制化、胜fi、相侮、相乘、母了相及。气血津液足构成人体的葙本物质，足腑脏、经络等组织器官进行生理活动的物质某础。气是构成人体和维护人体生命活动的最基本物质，在生理上具有推动、温煦、防御、同摄、气化等功能。气聚合在一•起便形成了有机体，气散则形体灭亡。庄子说：“通天下一气耳”

5、，全天下就是一个气。有了这个气就运动，就生生不息，就变化不止，没有这口气就完了。血是构成人体和维持人体生命活动的基木物质，異有很高的营养和滋润作用。血必须在脉巾运行，彳能发挥它的生理作用。ifi在脉中循环运行，内至腑脏，外达皮肉筋骨，不断对全身各腑脏组织器宫起着充分的营养和滋润作用，维持人体正常的生理活动。津液足指各腑脏组织器官的A在体液及正常分泌物，是机体一切正常水液的总称。津和液的性状功能及分布部位各冇不同，津是指性质较清稀，流动性较大，分布于体表皮肤肌肉，卯能渗注于血脉，起着滋涧的作用。液是指性质较稠厚，流动性较小，流注于骨节、腑脏、脑髓等组织，起着濡养作用。气血津液

6、都是机体腑脏、经络等组织器官进行生理活动所需要的能W:,而气血津液又依赖于腑脏、经络等组织器官正常的生理活动。如果气血津液代射不正常或腑脏、经络等组织器官不能进行正常的生理活动，就会引起疾病的发生。第一、睡觉是屮医保健第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00〜早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏,春夏不长。第二、畅通的经络需耍：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。第三、适当运动可以帮助人的气血运行，但M时也迕消耗人的气血。人体的微循环主耍应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。从屮医养牛学的角度看,大雪已到了“进补”的大好吋竹。说

7、到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就足吃点营养价值高的食品，川点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方凼，而进补则是养生学的一个分支内界。谈到养生，我们酋先极该知道何为养？何为生？所诮的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的n的。在运用过程中，我们应当注意两点：1.养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会异致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍杏寒暑之