皮肤护理的注意事项

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1、皮肤护理的注意事项皮肤护理   ◆皮肤类型 中性皮朕     中性皮肤介于干性和油性皮肤之间，为不粗不细，皮肤分泌物比较适中，而且对外刺激不太敏感的最理想的皮肤。 干性皮肤     干性皮肤细嫩干净，毛孔不明显，皮脂分泌少，对风吹日晒较为敏感，易于早衰而出现皱纹。 油性皮肤     油性皮肤油腻光亮，毛孔较粗，易长粉刺、雀斑、黄褐斑，但不易起皱，能抵抗外界刺激。这种肤质的人应经常用温水洗浴，以促进皮肤分泌物排泄。 混合性皮肤     额头、下巴和鼻子旁的皮肤分泌油脂较多，而其他部位如面颊的皮肤为干性皮肤。大约80％的女性属这类皮肤。 ◆护

2、肤原则     护肤一定要遵循护肤专家的忠告，下面是一些具体原则。 护肤品要有取舍     两三种护肤用品就能满足你的需要，护肤用品种类太多，其作用会相互抵消。 揉搓皮肤要适当     洗脸后使劲地揉擦颜面会破坏面部皮肤最终导致皮肤松弛。洗浴时，也不要选择用刷子来搓身，其实用双手搓身更好一些。 温水冷水交替洗     先用温水洗，可以把皮肤洗得更干净；再用冷水洗，使皮肤毛孔收缩，利于护肤。 ◆护肤技巧 保证睡眠时间     生活规律，充分睡眠是美肤的基本要求。皮肤的新陈代谢主要在晚上进行，并且在晚上10点至凌晨2点最为旺盛。保证睡眠可使皮

3、肤得到良好的修整而使人容光焕发。 科学饮水     身体中75％的是水分，缺水就会使皮肤干燥，失去光泽。每天科学饮水可以使皮肤细腻，富有弹性。 清洁皮肤     经常清洁皮肤，可促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤的老化。一般应当用30—40℃温水清洗。中性皮肤和干性皮肤的人，不要用碱性皂类清洗，否则会导致皮肤干燥而失去弹性。 选择好食物     饮食应当多样化，并有意识地选择一些能美肤的食品。油性皮肤应多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物。甜食、辣椒类强刺激性食品也应少吃。干性皮肤应适当多吃脂肪含量高的食物，以促进皮脂分泌，使皮肤滑润。

4、中性皮肤最好食用水分高的食物，如水果，牛奶等，还应注意不要过多摄取盐分。 注意防晒     阳光中紫外线会对皮肤造成伤害，使皮肤粗糙或发生红斑，水泡、褐斑、雀斑等。因此，应尽量避免太阳曝晒。夏天外出可以打伞或者涂些防晒霜。防晒霜一般有SPF8，15、18、30等级别。出入办公室的白领及公务员一般用SPF8、15即可。骑车上班用SPFl8，成天曝晒烈日下工作的人用SPF30。 ◆食物美容 鸡蛋美容法 ▲用洗面奶洗净皮肤后．用蛋清敷面15—20分钟，然后用清水洗净，可使皮肤光润柔滑。▲用1个鸡蛋黄维生素E油5滴，混合调匀，敷面部和颈部，15—

5、20分钟后洗净。本法适用于干性皮肤，可抗衰老，去除皱纹。▲用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15—20分钟，后洗净。本法适用于油性皮肤，可润白皮肤，减淡雀斑色素。▲用1／3或1／2的蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15—20分钟后洗净。此法适用于中性皮肤。 大米饭美容法     把煮熟的大米饭，用手揉捏成团，在脸上不停地揉搓，直至搓成黏腻的乌黑小团为止，再用清水把脸洗净。这实质上是通过米饭粘出毛孔中的油脂和污物．来达到美容目的。若坚持半年，你会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。 白萝卜美容     将白萝卜捣烂取汁，加入等量开水，用

6、来洗脸，可使皮肤清爽润滑。 西瓜皮美容     用西瓜皮内瓤在脸上反复揉搓5分钟，然后用清水洗脸，每周两次，可保持皮肤细嫩洁白。 丝瓜藤汁美容     秋季，丝瓜藤叶枯黄之前，将藤蔓切断，用洁净小瓶收集切口滴出的液汁，这种汁液对皮肤的养护效果十分显著。 黄瓜美容     将黄瓜榨成汁，用棉球蘸汁擦脸，对皱纹处可反复多次搽用。这可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑者效果尤佳。 苦瓜美容     将苦瓜捣烂取汁，外搽皮肤，可祛湿杀虫，治癣除痒。 ◆面部美容操     专家指出不论皮肤属于哪种类型，只要坚持长期的美容健身按摩，就会预防和减少皱纹，

7、并使皮肤细腻、光泽。 面部肌肉训练     有抬头纹时 把手指压在眉上顺势向下按拉，同时控制面部肌肉使眉毛和额头反方向向上抬，如此反复绷紧，放松。     面部肌肉下垂时 做笑的姿势，同时把手指压在嘴角两边，使嘴与面颊的肌肉反复地绷紧、放松。     嘴角下垂有纹时 把嘴唇放在牙齿之间，然后用手指向上拉嘴角，反复绷紧、放松。此法也能防止嘴角细纹的出现。     眼角有鱼尾纹时 用手指压在眼角上，向太阳穴方向轻推，半闭眼睛，使下眼睑反复拉紧、放松。     产生双下巴时 把下巴轻轻向前向上抬，然后放松，使颈部肌肉不断处于用力拉紧、放松状态。

8、 松弛面部轮廓     绷紧脸部肌肉，下巴向前向上抬并同时张大嘴巴，反复地使颈与颌肌肉用力绷紧，放松。 前额及太阳穴肌肉训练     清除前额 双手涂少许润肤露。将中指及无名指放在两道眼眉的中