羽毛球正手发高远球技术的教学探讨

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1、羽毛球正手发高远球技术的教学探讨陈启祥江苏省镇江市丹徒区世业实验学校[摘要]发球是羽毛球运动中的一项重要的基本技术，也是羽毛球比赛中制胜的关键。正手发高远球是单打的主要发球手段，也是学习发球技术最基础的练习。为了让学习者能更好地掌握正手发高远球技术，本文着重从握拍法、准备姿势、挥拍动作等技术进行分析，并对羽毛球正手发高远球技术作用、要求、教学方法以及动作纠正方法作粗浅探讨。[关键词]羽毛球正手发高远球作用要求教学方法动作纠正1前言在进行羽毛球运动的练习或比赛中，发球是过程的开始。发球质量高，可有效地陷对方于被动，打乱对方的步伐，破坏对方的战术，为自己的进攻创造有利条件，甚至直接得分；若发

2、球质量低，则容易被对方牵制，失去掌控场上的主动权，甚至直接丢分。将千辛万苦取得的发球权轻易送还对手，将大大打击自己的士气与斗志。在势均力敌的比赛中，发球的成败往往是制胜的关键筹码。而正手发高远球技术是单打的主要发球手段，也是初学者在学习过程中非常重要的基础技术，因此，对羽毛球正手发高远球技术进行分析研究有着现实的意义。2正手发高远球技术的作用与要求2.1正手发高远球技术的作用在比赛中把球发的又高又远，使球近乎于垂直落在对方后发球线附近的发球区内，迫使对方退到端线接发球，不给对方轻易扣杀的机会，破坏对方的战术，而且，发高远球能大幅度地调动对方的移动，在一定程度上损耗对方的体力。因此，发高远

3、球在单打中被广泛使用。再则，发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，同时增加其扣杀后迅速抢网进攻的难度。如果把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。所以，正手发高远球技术是初学者非常重要的基础技术。2.2正手发高远球技术的要求2.2.1握拍的要求首先6握拍的时

4、候，手部的肌肉要适当地放松。击球前，食指与中指间有一定的距离，手心不要靠在拍柄上，手心到虎口之间应留有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，食指与中指靠拢，虎口到手心之间的空洞也不见了。但在球击出以后，又要很快地恢复到放松握拍的姿势[1]。其次，握拍要灵活，初学者都是从最基本的握法开始的，赛场上击球方法是多种多样的，不同的击球方法对握拍法又有不同的要求。因此，在做不同的击球时，需要灵活地对握拍法作调整，击球才能收到更好的效果。例如：在后场正手击高远球或杀球时，击球前握拍要放松，由于用爆发力击球的缘故，到击球时，就应突然紧握拍柄。但如果发正手网前球，由于网前球要严格控制力量，即

5、使在击球瞬间，握拍仍然比较放松。目的是容易转动拍面有利于控制出球方向。2.2.2准备姿势的要求练习者利用正手发高远球时，要选择合理的位置站位。正手发高远球站位是在靠近中线，离前发球线1-1.5米左右的位置，这个位置靠近球场的中心，往四个角的距离相近，练习者就没有明显的死角[2]。但这个位置并不是一成不变的，可根据发球者个人的特点进行调整：力气偏大其控制不好的人位置可以稍后移一点，以免发球出界；力量相对薄弱的（女生居多）位置则需根据自己的情况前移，这样才能保证高远球的质量，力争球落在对方的底线附近。在准备时，身体左肩要正对球网，形成侧身对网的姿势。练习者在使用正手发高远球技术时，容易形成正

6、面对网，这样就不能利用转体的速度，从而使挥拍速度减慢；也使得腰腹的力量不能运用到发球力量中去，单靠手臂及手腕力量。减慢了发球的速度及削弱了发球的力量，从而影响发球的质量。再则，身体及手臂要充分放松。若身体僵硬，发球时就不能形成快速的转体，使身体的力量不能完全爆发出来；若手臂僵硬，发球时挥臂的速度及手腕力量都不能得到充分的发挥，使击球时的瞬间速度和力量都不能完全爆发出来，从而影响发球质量。最后，眼睛要观察对方的站位，不能死盯着自己手中的球。因为只有观察好对方的站位，选择出发球的最好落点，这样发出去的球才有一定的目的性，从而用来调动对手。2.2.3挥拍动作的要求练习者利用正手发高远球时，放球

7、是不能上抛的，可是有许多的练习者理解不透或者心理过于紧张，在放球的过程中出现丢球或上抛的现象，然后再去挥拍击球（还有的颠倒次序先挥拍后方球），这样的放球破坏了击球的节奏，击球的位置也会有偏差，同时，会影响到挥拍时拍面的方向与角度，从而影响发球的质量。在挥拍时，要控制好拍面的方向与拍形角度。许多练习者由于握拍的错误，四个手指紧紧握拍，肌肉僵硬，这样就会使拍面朝上，从而使发出去的球高而不远，形成了短高球；还有练习者挥拍时拍面与地面的角度