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1、运动损伤原因统计结果和分析ok3s,占整个投球过程80%.在此过程中,如若运动员对技术要点掌握的不够,没有明确肩、腰、协调配合发力的顺序,使身体的相关肌群和动作次序没有得到正确的使用,动作不符合技术要求,容易造成损伤的发生。再如,运动员由于滑垒技术原因而发生踝部损伤,造成踝关节扭伤和韧带损伤。由于我校棒球运动员初次接触棒球这项运动,作为由在校大学生组成的棒球队伍,尤其是刚入队的新队员,他们训练的时间较短,理论知识匮乏,实战经验较少,在训练时如若没有充分领悟到教练员强调的动作技术要点,在训练初期动作就存在错误,易发生肌肉拉伤等
2、急性损伤;长此以往如果没能及时的纠正错误动作,进入专项提高阶段,动作技术的变形易会造成慢性劳损伤。所以,在棒球运动过程中,运动员不能麻痹大意,要时刻把握好动作技术的准确性和要领,及时改进技术动作,努力使动作更加完善、符合标准,不断提高身体各项素质,突出动作技术的经济性和科学性。这样,不仅可以加强运动员的运动素质和身体功能,而且能够促进运动员自身专项素质的提升。此外,运动员在学习高难技术的同时,也要坚持练习和巩固基本技术,加强身体容易受伤或运动能力相对薄弱部位的练习,以提高这些身体部位的各项机能,预防和减少运动损伤的发生。排在
3、第三位的是“准备活动不够充分”和“旧伤未愈,带伤训练或比赛”.本研究的调查结果显示,因准备活动不够充分造成损伤者也占了一定的比例,占14.75%(见表19)。准备活动能够使身体各器官的功能得到强化,也可促进身体各系统功能的正常运转,克服训练和比赛前内脏器官植物性机能的惰性,使中枢神经系统的兴奋性得到提升,加快[1][2][3]下一页血液循环,减少肌肉粘滞性,提高肌肉、韧带的力量和弹性,增加关节滑液的分泌,减少了人体对运动的适应时间。棒球的准备活动中,如果只重视动力性身体练习,而忽略了与增加动作幅度、维持身体平衡及预防损伤的柔
4、韧性训练,运动员很容易在训练中发生损伤。而柔韧性是通过肌肉拉伸练习来发展的,在棒球训练或比赛前适度的拉伸练习能防止肌肉痉挛,减少和杜绝运动损伤。同时,棒球运动员要结合棒球运动训练的特点做好专项准备活动,不可从兴趣出发,做一些与棒球无关的活动。棒球运动属于技能主导类攻守轮换同场对抗性项目,无论是进攻技术中的击球和跑垒,还是防守技术中的投球和传球,都对运动员的体能有着严格的要求,如果运动员不认真做好准备活动,在较高的负荷训练中,身体相关部位的肌肉会因准备活动的不足而造成损伤。在棒球训练前,运动员的准备活动要结合自己所从事的专项,
5、从一般性准备活动逐渐过渡到专项性准备活动,主要是将肌肉、关节和韧带活动开。在战术和训练过程中,有些动作也会因指令的突然变化而造成受伤,如运动员在盗垒或防守过程中仍勉强接球,以内野手腿部肌肉的拉伤最为典型。在比赛前的准备活动中,为了适应比赛时关节的活动度的要求,要充分做好准备活动,以提高身体各关节及关节周围软组织的灵活性,从而减少和避免比赛中运动损伤的发生。由此可见,准备活动不充分是引起运动损伤的较普遍的问题,应引起教练和运动员的高度重视。旧伤未愈,带伤训练或比赛。旧伤未愈是指运动员受伤后在没有完全、彻底康复的情况下进行训练或
6、比赛。本研究的调查结果显示,因旧伤未愈,带伤训练或比赛而造成的运动损伤者有27例,占14.75%.这与因准备活动不充分引起的运动损伤所占总损伤人数的比例相同,同居第三位(见表19)。我校棒球运动员常在发生损伤并未痊愈的情况下带伤参加训练和比赛,这种现象在各类项目的运动员中是普遍现象。在棒球运动中,不少运动员因为求好心切,不愿让自己疲劳和受伤的身体因受伤而休息太久,勉强让自己再去面对高强度的运动训练,结果就是反复性的受伤甚至发展为更严重的病发症,这就大大增加了运动员发生运动损伤的概率。在带伤训练的过程中,有些损伤的症状可以逐渐
7、消失,代偿出现局部的适应能力,如局部组织增生、肥厚、钙化等;或者转化为慢性的陈旧性损伤,症状不明显,但如果在训练中加大负荷或参加高强度的比赛,症状则会再度出现。棒球运动的魅力之处在于挑战人类的视觉与动作反射的极限,由于对该项运动的执着与热爱,运动员恰恰都很享受这一过程。同时,作为一项集体性特征很强的运动,在比赛中需要发挥集体的力量才能赢得对手,强调队员之间的配合默契。通过调查得知,该校棒球队中,有些队员在发生损伤后有时不愿因自己的伤病影响到其他队员的训练,在伤病没有完全康复的情况下,很勉强的投入到队伍中继续去训练或比赛,会因
8、损伤处理不及时或处理不当而造成慢性反复性的损伤,此时容易在旧伤的基础上发生新的损伤,也可能由急性损伤发展为慢性损伤,以至于损伤情况越来越严重,如腰肌劳损。第四位是摔倒着地。作为对抗性极强的球类运动项目,运动员容易在训练和比赛的跑动过程中因摔倒着地而造成损伤。调查数据结果显示,运动员因摔倒着
