多国研究指出五大长寿法宝doc

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1、多国研究指出五大长寿法宝来源：生命时报发布时间：2008-6-10 如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。6月1日，《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。 1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。 2.将身体质量指数（BMI）保持在25—35，可延寿3年。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI（体重(千克)/身高

2、(米)的平方）保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。 3.每周吃5次坚果，可延寿3年。美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司（约合57克）坚果就足够了。 4.多交朋友，可延寿7年。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。 5.告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。该研究出自耶鲁大学。专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做

3、公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。美研究发现破解癫痫病发作之谜的关键办法来源：新华网发布时间：2008-6-11据巴黎媒体报道，美国研究人员6月8日宣布，他们已经发现破解癫痫病发作之谜的关键办法，这有助于寻找新的治疗方案。 上个世纪科学家通过实验发现，通过吸入二氧化碳，增加癫痫患者脑部的酸性，可中止癫痫发作，但当时这种机制的“分子开关”仍然蒙着一层神秘的面纱。 来自艾奥瓦大学和艾奥瓦市医疗保健系统退伍军人事务处的科学家用小鼠进行试验后认为，他们已经找到了这个开关。他们发现，脑细胞表面的ASIC1a通道

4、会在酸性较强的环境中开启，允许带电离子进入。这又反过来激活其他脑细胞，阻止癫痫发作。 研究人员在小鼠身上使用了能够触发痉挛的化学物质红藻氨酸，这些啮齿类动物被分为两组，一组的ASIC1a通道为正常状态，另一组通过基因改造关闭了这一离子通道。两组小鼠发病后，缺少ASIC1a通道的一组痉挛更为强烈且持续时间更长。在ASIC1a通道为正常的小鼠中，吸入更多二氧化碳使得小鼠脑部pH值迅速下降，保护小鼠不发生致命痉挛。 另一名研究员约翰·韦密在艾奥瓦大学的一次新闻发布会上说：“当痉挛发作的时候，ASIC1a通道似乎能激活抑制神经元。这是第一次有研究表明ASIC1a通道激活能够产生抑制作用。”研究

5、发现：长期吸烟的人寿命会缩短5至10年来源：新华网发布时间：2008-6-125月31日是第20个“世界无烟日”，卫生部发布了《2007年中国控制吸烟报告》。据悉，这是中国发布的第一个关于控制吸烟的报告。该报告显示：中国吸烟人数达3.5亿，居世界各国之首。6月10日出版的美国《全国癌症研究所杂志》月刊上刊登了一篇吸烟有害健康的论文。论文通过一组死亡率的图表分析指出，与不吸烟的人相比，长期吸烟的人寿命会缩短5至10年。换言之，55岁吸烟男性的死亡几率与65岁不吸烟的男性一样。 对比研究 美国佛蒙特退伍军人医疗中心事务部的研究小组发表了这篇以吸烟有害健康为主题的论文，制出清晰准确的图表帮助

6、人们了解一些不良生活习惯和疾病对健康的危害。 研究小组成员史蒂文·伍洛辛说：“为增进人们对相关知识的了解，我们的研究把重点放在两个问题上。一个是某种疾病或不良生活习惯对健康到底有多大危害，另一个是与其它疾病或不良生活习惯(如酗酒)相比，某种疾病或不良生活习惯(如吸烟)的危害程度如何。” 研究小组将35岁至75岁的男性研究对象划分为2个群体，一个是不吸烟群体(包括已戒烟人士)，另一个是吸烟群体，然后研究血管病、癌症、感染、肺病以及意外事故等危害人类健康的因素对上述不同群体的影响，最后制作出两个群体的对比图表。 死亡主因 研究小组最终制作出的图表显示：对不吸烟男性而言，45岁以前，意外事故

7、是导致死亡的主要原因；45岁以后，特别是50岁以后，心脏病成为死亡主要原因。对吸烟男性而言，60岁以前，心脏病最易引发死亡；60岁以后，肺癌成为导致死亡的主要原因。 关于35岁至75岁的女性研究对象图表的研究制作与男性研究图表一样操作。 论文指出，在女性群体中，年龄在40岁以上的吸烟女性死于心脏病或肺癌的几率远大于乳腺癌。一名55岁吸烟女性的死亡几率与60至65岁不吸烟女性相差无几。 评议图表 伍洛辛所在研究小组在2002年发表过同类研究图表，