教师心理健康讲座-做一个幸福的教师

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1、做一个的教师幸福——教师压力与心理健康维护一、了解压力二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路阎王老爷：您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听到别的鬼说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当老师了。我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话吃鬼饭，也不愿意再去享受那份”高尚”了。人们尊称我为”教师”，可是还不如称呼我为”叫师”。我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好觉。星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课

2、，美其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师。其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那个罪让人受不了。不知道哪几个同行（大概是千万分之一吧）强奸了女学生，全中国的男教师在一夕之间都成了色魔，连女同事也成了怪物。据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老师的。可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了”武师”了，但没办法，人们喜欢这样的新闻。现在的学生都不好管，法律全学的”贼透”，平时不用说打学生，就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我”歧视”。哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有。世上的话都被家长说尽了，你实行素质教

3、育少留作业，他们怪你耽误学生;你补课多留作业，他们说你加重学生负担。我们就是猪八戒照镜子——里外不是人。我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。此致最崇高的敬礼教师压力调查结果1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。3、广州市中小学教师心理问

4、题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面

5、。杭州市中小学教师SCL-90调查结果项目统计量躯体化强迫人际关系抑郁焦虑敌对性恐怖偏执精神病性平均分1.6101.7821.6201.7081.5591.6241.3411.5321.435标准差0.6840.6880.6420.7150.6570.7090.5450.6370.556根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准发现有13%的教师存在心理卫生问题。其中小学9%；初中15.6%；高中13.4%。杭州市教师职业压力的分布状况层次一层次二层次三层次四小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体

6、1%22%76%2%深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况调查比较测测你的压力水平缺乏压力压力适中压力过大几乎不动快速转动警觉阶段抵抗阶段耗竭阶段身体防御正常水平的反应有益的压力、提高我们机体的反应、聚集活动的能量、提高活动效率、挖掘个体潜力。职业倦怠（“燃烧竭尽”）一、了解压力压力如狗深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不让我们过去。这时我们处于压力的最初阶段，腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜能被激发。开始想法设法的想让狗狗给让条道，软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬它……接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付的狗，我们将所有的

7、勇气都已经拿出来，将所有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。但是我们还是在反复使用这些办法之后，我们渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也进不了，退也不敢退。二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源职责重大社会过高的期望值角色的冲突工作超载——教师难以承受之重成就感的滞后性和不确定性学生难管21世纪"压力时代"角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格人

8、格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力1、职责重大家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您了”，我们也会说：“学生不是产品，制造的不好还可以