做合格父母育--健康宝宝

《做合格父母育--健康宝宝》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、做合格父母育健康宝宝合格父母应具备哪些素质？了解儿童体格发育及心理发育的一般规律及保健要点；为儿童的成长提供科学营养：心理和生理；合理进行儿童的日常照顾及护理；了解儿童常见疾病的预防知识；具备喂养、教育儿童知识和智慧。父母的职业特点最需要训练却最没有训练的职业儿童健康新概念身体健康心理健康良好的社会适应能力儿童心理健康的标准1.智力发育正常2.情绪良好3.心理特点与年龄相符合4.行为协调，反应适度5.人际关系适应保障儿童健康的关键合理安排一日生活合理营养科学教养预防疾病适当的锻炼合理安排一日生活户外活动时间锻炼时间进餐时间

2、睡眠时间充足的睡眠作用：1，促使生长激素分泌2，加强合成代谢，增强免疫机能睡眠时间：新生儿19—20小时1—3岁12—13小时1月—3月17—18小时3—6岁10—12小时3月—6月16—18小时6岁10小时6月—1岁13—14小时合理营养儿童营养新观念1、营养素：食物、搭配、烹饪方式。2、营养行为：父母如何喂养/孩子如何进食？3、营养氛围：愉快、宽松、和谐、愤怒、压抑、紧张、对立、恐怖。。。。儿童膳食金字塔1岁以内1~2岁3岁以后合理营养(一)提供幼儿平衡膳食新生儿~4-6个月：母乳/配方奶粉，按需哺喂，添加vitD,40

3、0u/d。奶量计算：120ml/kg/d;进水量计算：150ml/kg/d;合理营养4-6个月：开始添加辅食添加辅食的准备1、婴儿的生理准备：4～6月，健康，体重达6千克以上。2、家长（1）意识、知识、技能（2）炊具、餐具、食品处理设备等。（3）持之以恒的信念。合理营养添加辅食的原则1、从稀到稠：液体－泥糊状－固体2、从细到粗3、从少到多4、从一种到多种5、循序渐进，持之以恒。另：注意小儿大便性质、次数、腹泻及有其他疾病时不加新辅食。合理营养添加辅食的顺序4～6个月：米汁、米糊、乳儿糕、营养米粉、烂粥、菜汁、菜泥、果汁、水果

4、泥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血等。7～9个月：烂面、饼干、鱼肉蛋肝泥、肉末等。10～21个月：稠粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜、碎肉、豆制品等。合理营养4~6个月宝宝辅食添加：1、每日奶量600～800ml，不超过1000ml。2、提前进行哺乳规律训练，5次/天，间隔3～4小时。3、食物呈泥糊状、滑软、易咽，尽量不加调味剂。4、使用小勺精心喂食，从1～2勺逐渐增加。5、每种食物添加观察3～5天，无异常再添加新食物。6、4～6个月每天添加一次。合理营养7-9个月：600-800ml母乳/配方奶+2次辅食7个月添加:粥烂面、碎菜

5、、蛋、鱼、肉、肝泥,饼干馒头片熟土豆、芋头等学习咀嚼,逐步向软饭、面食(馒头、饺子、包子、馄饨),碎肉类过渡。合理营养9-12个月：600-800ml母乳/配方奶+3次辅食辅食为软饭、粥、挂面等,豆制品、碎菜碎肉带馅食品等。养成不偏食、不挑食的好习惯,学习自己用勺。开始时自己吃几口,然后大人再喂,为断离奶瓶,断离母乳做准备。不同年龄阶段的食品推荐供给（1-2岁）食品组名称摄入量范围（g/d）1粮食组100-1502蔬菜组100-1503水果组75-1004肉禽鱼组蛋50-75505牛乳豆制品200-400256植物油10-1

6、5不同年龄阶段的食品推荐供给（2-4岁）食品组名称摄入量范围（g/d）1粮食组150-2002蔬菜组100-1503水果组75-1004肉禽鱼组蛋85-100505牛乳豆制品200-400256植物油10-15不同年龄阶段的食品推荐供给（4-6岁）食品组名称摄入量范围（g/d）1粮食组200-2502蔬菜组150-2503水果组100-154肉禽鱼组蛋100-125505牛乳豆制品200-40025-506植物油15-20合理营养（二）正确喂养，培养儿童良好饮食行为习惯不必生搬硬套；不必特别关注；定时、定点进食。禁止边吃边玩

7、，禁止哄骗喂食、追着喂饭。父母以身作则。要让宝宝体验饥饿感。营造愉快、温馨的氛围。婴幼儿饮食烹调口味务必清淡，避免辣椒、胡椒、咖喱等刺激性味道，低糖、低盐少油腻；细、软、碎、烂用新鲜的油煎炸食物增加食品花色，改善烹调技术经常更换餐具（汤匙、筷子、用手拿食）荤素菜搭配、粗细粮搭配、干稀食物搭配、甜咸食物搭配烹饪食物必须包括三大要素♣卫生要素：满足安全、健康需要，防止病从口入；♣营养要素：满足生理、劳动消耗需要，防止营养不良；♣美感要素：满足感官、精神需要，提高食欲；儿童营养的误区摄入营养素过多：误认为营养素越多越健康。把粗粮从

8、饭桌上撤下去；粗粮细作（鸡蛋软饼、小米粥）；粗细粮搭配，提高蛋白质利用率零食多，几乎代替了正餐：误认为零食多可增加营养；水果代替蔬菜蔬菜:水果=1:1→3:1~3:2饮料（冷饮）代替水；荤多素少；儿童喂养中常见问题纳差：♣喂养不当——饮食结构不合理、食用零食不合理、不良的进餐环境。♣不良的