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1、WhyWe'reFat1Sowhyisobesityhappening?Theobvious,clichéd-but-trueansweristhatweeattoomuchhigh-caloriefoodanddon'tburnitoffwithenoughexercise.Ifonlywehadmorewillpower,theproblemwouldgoaway.Butitisn'tthateasy.为什么会有肥胖症？一个明显、老生常谈但又真实的答案就是我们吃太多高热量食物并且没有进行足够的运动
2、消耗它。要是我们的意志力更强大，这个问题便迎刃而解了。但是，问题并不是那么简单。2Whenwarnedaboutthedangersofovereating,wegetbrieflyspookedandtrytodobetter.Thenwe'reofferedaplatefulofpancakessmotheredinmaplesyrup,ourappetiteoverpowersourreason,andbeforeweknowit,we'reatitagain.Justwhyisappetite
3、suchapowerfuldriverofbehavior,and,moreimportant,howcanwetameit?当我们被警告说吃得太多的时候，一时总会被吓倒并努力做好一些。然后一碟涂满槭糖浆的煎饼摆在面前，我们的食欲战胜了我们的理智，等到我们意识到它的时候，我们又重蹈覆辙了。到底为什么食欲具有如此强大的推动力？更重要的是，我们怎么才能够控制它？3Withinthepastfewyears,sciencehaslinkedourravenousappetitestogenesandhorm
4、ones.Amongthehormonesthatfueltheseurgesareghrelinandleptin,knownasthe"hungerhormones."Ghrelinisproducedmostlybycellsinthestomachlining.Itsjobistomakeyoufeelhungrybyaffectingthehypothalamus,whichgovernsmetabolism.Ghrelinlevelsriseindieterswholoseweightan
5、dthentrytokeepitoff.It'salmostasiftheirbodiesaretryingtoregainthelostfat.Thisisonereasonwhyit'shardtoloseweightandmaintaintheloss.近几年来，科学将我们迫不及待要吃的食欲跟基因和激素联系起来。激起这些强烈的欲望的激素有胃促生长素和消瘦素，也被称作“饥饿激素”。胃促生长素主要由胃保护层的细胞产生。它的职责是影响控制新陈代谢的下丘脑，让你感到饥饿。当节食者减肥并且努力维持减肥效果
6、，他的胃促生长素水平就会升高。就像他们的身体要试图恢复失去的脂肪。这是为什么很难减肥并维持减肥效果的原因之一。4Leptinturnsyourappetiteoffandismadebyfatcells.Lowleptinlevelsincreaseyourappetiteandsignalyourbodytostoremorefat.Highleptinlevelsrelaytheoppositesignal.Manyobesepeoplehavedevelopedaresistancetothea
7、ppetite-suppressingeffectsofleptinandneverfeelsatisfied,nomatterhowmuchtheyeat.Basically,yourbodyusesthesehormonestohelpyoustayatyourweightandkeepyoufromlosingfat—whichisanotherreasonwhydietingcanbesodifficult.消瘦素消除你的食欲，它来自脂肪细胞。低消瘦素水平增加你的食欲并通知你的身体储存更多的脂
8、肪。高消瘦素水平传递相反的信号。很多肥胖的人已经形成了一种对消瘦素抑制食欲效应的抵抗，不管他们吃多少也从不感到满足。从根本上说，你的身体利用这些激素帮助你保持现在的体重，不让你的脂肪流走——这是节食如此之难的另外一个原因。5Lackofsleeppromotesobesitybymessingwiththesehungerhormones.Ifyouskimponsleep,ghrelinlevelsrise,makingyouhungry,andlep
