体育运动中的安全防范及常见损伤的处理方法

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1、体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法体育课能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。导言体育运动中安全防范的重要性体育运动安全防范的主要内容常见运动损伤的防治本课学习内容安全防范的主要内容安全防范的重要性参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。1、有足够的安全意识2、穿着合适的服装、鞋，选择合适的运动场地、器材3、

2、充分的准备活动运动前的准备控制运动量加强保护与帮助有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。科学地进行运动掌握一些基本的自我保护方法，同学之间互相帮助运动中的注意事项运动后要注意哪些？1、运动后要注意放松。2、不能大量喝水，（特别是凉水）3、不能马上坐、趟在地上休息。4、不能马上用自来水洗脸、洗头等。常见运动损伤的防治专业运动员运动时都会受伤，而我们作为非专业的就更应该加强预防和保护。常见的擦伤部位小伤口用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎较大的伤口大伤口送医院治疗擦伤用红药水外涂局部。扭伤现场处理方法停止

3、运动48小时内不进行按摩和理疗冷水或冰水中浸10分钟(重复三次，每次间隔10-15分钟）提高患肢中暑现场处理方法1、不能围观，处于通风状态。内关人中2、点掐内关、人中穴。3、让中暑者在阴凉处休息。运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度调整呼吸（深呼吸）预防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）运动前做好充分准备活动腹疼严重停止运动停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意保暖肌肉痉挛(抽筋)反方向牵引痉挛的肌肉现场处理预防想一想在体育活动中，你有无安全防范意识和具体

4、措施？如何安全地进行体育活动？小结安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。作业安全防范的主要内容有哪些？运动中的注意事项有哪些？擦伤后如何处理？