青春期女生生理心理健康知识讲座

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1、1青春期女生生理心理健康知识讲座2何为健康？3何为健康？“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。4什么是青春期一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。5女性青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先

2、天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性有：外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。6月经？月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊了。月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕，要乐观地面对。7正常月经的表现有哪些？初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天之间的天数，通常女性的月经周期在28-30天左右

3、经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘8女生常见问题—痛经痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。9女生常见问题—痛经平时应注意的问题：

4、1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。10来月经时可不可以做体育运动？女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，如疾跑，跳跃

5、（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。11经期的饮食油炸食品也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃冷饮。经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。不要因为来例假就整天躺在床上或者以此为理由旷课请假12经期的穿着很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴

6、尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。穿着宽松的衣服，勤于换卫生巾，即使月经末期也要勤换13第二节　青春期基本常识青春期心理发展特点：1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。2.心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。3.成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。14第二节　青春期基本常识青春期性心理特点：对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应）

7、，又怕被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家出走。心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。15建立正确是审美（1）——相由心生爱美之心人皆有之（1）突出青春的自然美――真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰。”（2）美的魅力贵在整体美――整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。美国科学家经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度上是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多读有益心身健康的报刊书籍，多看高尚的影视

8、节目，常听优美的音乐，多参加社会实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感，从谈吐言行中显出自己的智慧美。16青春期女生追求美的错误行为1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真