基于积极心理学的大学生网络社交及技能培养论文

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1、基于积极心理学的大学生网络社交及技能培养论文（共2篇）　　第1篇:基于积极心理学的大学生网络社交及技能培养　　网络社交是大学生钟爱的社交方式。积极心理学认为，如果个体成长的社会环境充满利他、关爱、文明、容忍力等积极的公众品质，那么该个体也更容易形成相应的品质，并回馈社会，促进良性循环。文章从积极心理学的视角探讨对大学生网络社交技能的培养，以便大学生降低现实社交焦虑水平，养成良好的自我意识，增进积极情绪，获得社交习得性乐观，培养亲社会行为，提高主观幸福感和心理幸福感。　　一、网络社交的定义及特点　　网络社交是指人与人之间的关系网络化

2、，在网络上表现为以各种社会化网络软件，如Blog，an等人为代表的美国心理学家开创了心理学研究的新视角，他们主张在原有病理心理学的基础上，更多地关注人的积极品质，比如真诚、友善、爱、热情、宽容、自律、幽默、感恩、团队精神、勇敢、乐观、希望等。通过关注、培养及强化人的积极品质与优势，增进心理健康水平，提升主观幸福感和心理幸福感。　　(一)积极心理学的研究视角　　积极心理学(PositivePsychology)中“positive”一词的含义是“正向的、积极的”，可见，积极心理学的研究视角在于关注人正向的、积极的品质，即关注那些有助

3、于个体克服逆境、获得成功的正向品质，关注那些能让个体富有心理弹性的积极品质，关注“标识”个体的优势特征来增强个体的自信心，调动其潜能，进而提升主观幸福感和心理幸福感的聚焦优势、放大优势的方法。　　(二)积极心理学的研究内容　　积极心理学作为一门关于“人的潜能和美德”的科学，其研究内容主要集中在三个方面：积极的主观体验;个人成长水平上的积极心理特征研究;群体水平上的积极公众品质。　　1.积极的主观体验。积极心理学主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验;在对待现在方面，主要研究幸福、快

4、乐等积极体验;在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。　　2.个人成长水平上的积极心理特质研究。积极心理学延续人本主义的思路，以人类的自我管理、自我要求、自我导向和高适应性为前提理论假设。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力与潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，在这一方面，心理学家具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定、乐观、希望、感恩、智慧等，其中引起较多关注的是自我决定论和习得性乐

5、观。　　3.群体水平上的积极公众品质。以马斯洛和罗杰斯为代表的人本主义心理学家指出，当个体的成长环境中充满最优的支持、肯定和最民主自由的选择时，他就最有可能健康成长并达到自我实现，反之，则不易养成健康的情感和行为模式。　　积极心理学非常重视社会环境对个体的影响。如果个体成长的社会环境充满利他、关爱、文明、容忍力等积极的公众品质，那么该个体也更容易形成相应的品质，并回馈社会，促进良性循环，进而让社会公众的幸福感得到提升。　　大学生的网络社交技能也可以在积极心理学的研究取向和研究内容基础上加以培养。　　三、大学生网络社交的益处及技能培

6、养　　(一)网络社交有助于降低大学生的现实社交焦虑水平　　网络社交的多元性有助于大学生扩大交往面，在多元的网络人群中自由选择交往对象，同时，还可以按照自我需求选择性地进行自我表露。网络社交大多以文本方式与朋友进行交往，这充分体现了网络社交的“异化性”特征，异化带来的匿名性和失同步性有助于社交个体回避现实社交中可能因紧张或动机不纯等带来的不自然的肢体语言、眼神接触和冷场等尴尬现象。此外，以文本方式进行的人际交往可以减少评价恐惧，理解对方发过来的文本信息有较大的主观性和较强的灵活性，比直接面对面地“读”对方的表情信息和肢体语言信息要轻

7、松很多。网络社交的失同步性也让社交个体有充足的时间去调整情绪、组织语言、修饰自我，以一个最从容的状态呈现在网络社交中。有研究发现：青少年通过网络社交，不仅降低了他们在现实社交活动中的焦虑水平，他们与同伴的友谊质量也得到了改善。　　总之，在网络社交中，社交个体可以充分利用网络社交的特征，自己控制暴露水平、社交节奏和社交进展，进而减少社交挫败感，增强社交信心，体验社交带来的美好感受。在条件适合的情况下，这些社交个体会把网络社交的成功经验、自信心和愉悦感受迁移到现实社交中去，降低现实社交焦虑水平，提升现实社交品质，增强人际愉悦度。　　(

8、二)网络社交可以培养大学生良好的自我意识　　自我意识是个体对自身及与周围世界关系的心理表征，表现为认识、情感、意志三种形式，包括自我认识、自我体验和自我控制。良好的自我意识是心理健康的基础，也是维持良好人际关系的必备条件。网络社交可以帮助大学生在相