八极拳练习之心得15

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1、八极拳练习之心得15[八极拳练习之心得15]“八十有个妈”，人不管长多大，有个师傅总是幸福的，八极拳练习之心得15。走不下去了，有人一点，顿时开朗。荒废了。记得练披挂，开势两手成钩，左一勾，右一勾，练得懒散，以为无用，有气无力，“这有啥用”。说：“勾人腮帮子”。我说：“那手指头不咬掉了”。“试试”？一动，刷，那手指头，又粗又咸，人早都站你背后了。　　八极门的活步桩就是练这个的。身法练好了。东西才好用。好用也不要用，不战而屈人之兵，才是武学最高境界，这就是无极归原地了。不打。　　手法以后不想聊了，身法打人才是根基。　　担山　　虚步，掌与肩平，横掌曲肘。坐腕，腕撑，力达

2、指尖。眼看前掌中指尖。　　跪膝　　跪膝有两种练法，一种是左掌在立右肩的，要点：是左肘尖和肩平。一种是撑拳在头顶的。练，我个人倾向后一种。老话讲盘小架，小架要求处处圆撑，不管肘手，绝对不允许无力下垂。只要立掌在肩的动作，肘尖务必与肩平，这是盘小架规律。垂下去当然舒服。师傅可以，徒弟不行，垂了肯等给你抬上去，心得体会《八极拳练习之心得15》(..)。区别自己试下应当能明白。　　跪膝最难练，猫腰不行，势不定不行（躲着，没比划完就跑）。跪膝的难点是膝盖骨朝下，搞不好要伤到膝盖。分寸要把握好。后大腿和身体垂一线才好。左拳，拳心向上，对百会上撑，曲臂，右拳下拧，小指节向前。　　

3、其实盘小架的规律掌握了，自己可以给自己调架子的。所以我考虑是否聊下去了，后面还有一势，非常重要，“退步挂塔人不识”，强爷的图十九势，霍爷的扭身脱杀，这势不能丢，就健身来讲都不应当。这是要求退步和分掌同时完成。　　小架里没有没关系，左右单练吧，东西太多，丢了可惜。　　收势一定认真，咋开的咋收。不能草草收兵。　　真能做到，总能玩出点新意，总能玩出点新体会，当是不易。要开阔眼界，别固执抱着门啊，内外家不放。看到东西就得放自己身上，比划比划，琢磨琢磨，有营养的消化消化。　　个人认识终归有限，简单聊下，该聊的聊了。拳法何尝不是一层修行，一层境界？八极拳练习之心得152　　第2

4、篇学习陈氏太极拳心得　　〖预览〗学习陈氏太极拳心得　　王美岭　　最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。　　刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与阴阳紧密相关，所谓刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的太极起势就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。　　因为自

5、己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：　　我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳

6、的一个大门槛。现代人练太……八极拳练习之心得153　　第3篇气功和太极拳的英文介绍　　〖预览〗　　TheoreticalbasisofQigongThehumanbodyisaplicatedsystem.Gasesform,foodisdigested,Qiandbloodcirculate,salivasecretes,aterialisdischarged,thePHchanges,andspiritualactivityinfluencesmetabolisms,allhappeningcontinuouslyinresponsetothegroatolog

7、icalexercise,drillsposture,……八极拳练习之心得154　　第4篇太极拳学习心得　　〖预览〗2012年2月22日星期三　　金刚捣锤学习笔记：　　开太极起式：　　1、无极开始三个圆，第一个圆是丹田左右前后轻微移动。是一维的，水平面的，额状轴的，矢量轴的位置划圆。　　2、第二圈，向左迈左腿，左腿为金；腰为土，土生金；屈膝，双手划弧形的小圆，手指右摆，再向后，最后后，两腿伸直，手自然下垂。　　3、第三圈：先向左，两手向左前45度方向平举，平行，平肩，向前转，齐眼，向右45度，向后屈膝摆正。开太极结束。　　金刚捣锤：　　第一步：　　左手逆缠，右手