新妈妈瘦身饮食原则

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1、新妈妈瘦身饮食原则[新妈妈瘦身饮食原则_分娩]32岁的新妈妈凯丽生育刚满一个月,就开始在家里练起了脚踏车，新妈妈瘦身饮食原则_分娩。生育仅一月就开始恢复体形锻炼，许多产科医生认为这有点操之过急。最近,许多媒体在宣传像辛迪斯科·克劳馥这样的名人妈妈产后是如何迅速恢复体形的，结果激发了许多新妈妈的瘦身愿望,甚至有一些新妈妈开始效而仿之。延伸阅读：产后匀速减肥定期护肤如何预防产后变胖　　美国布朗大学妇产科副教授托菲克·哈瓦说：“10年前，刚生育不久的新妈妈从来就没人问我‘我什么时候可以开始锻炼？’，而几年前，怀孕后还不到6星期，她们就开始

2、问我这样的问题，到现在，她们一进医院就开始问了。”哈瓦建议说，新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。他给各位新妈妈提供的建议是：　　1、新妈妈的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形，家长之友《新妈妈瘦身饮食原则_分娩》(..)。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈

3、是剖腹产，情况更加危险。　　2、新妈妈要大量喝水：如果活动量增加,新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间,通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。　　3、新妈妈要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。　　延伸阅读：女性在特殊时期的锻炼　产后妈咪瘦身24条捷径　　新妈妈的饮食原则是：　　a、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。　　b、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果

4、和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。　　c、不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈，肩负着两个人的营养供给,如果节食会殃及baby。　　延伸阅读：妈咪健身运动大盘点产后妈咪之苗条“懒招”新妈妈瘦身饮食原则_分娩2　　第2篇这8类妈妈养出的孩子能成大器，你上榜了吗？　　〖预览〗　　教育孩子可以说是妈妈一辈子都需要学习的功课，虽然每个孩子各不相同，每个妈妈也有属于自己的教育方式，但在实践的过程中却不难发现真正优秀的妈妈一般都具有以下几种或全部的特点。　　01.有趣又有点孩子气的妈妈　　用孩子的眼光看世界，你才知道他们的世界和你的不一

5、样　　不知道你有没有发现，带一点孩子气的妈妈总是会格外受孩子们的喜欢。有那么一个妈妈，每次她和她三岁的孩子在一起时，总是显得特别欢乐，虽然年龄差距大，可那位妈妈完全没有大人的架子，反而会跟着孩子蹦蹦跳跳，因此别的孩子也喜欢跟她聊天玩耍。有这样一个有趣的妈妈，她的孩子也很自豪。　　其实当孩子哭闹你又束手无策的时候，你也可以蹲在地上和孩子一起哭，或许你会惊喜的发现：你这样做时，孩子不仅会停止哭泣，还会反过来安慰你哦！渐渐地也就变得更加懂事啦！　　02.尊重孩子的妈妈　　孩子是依你而来，却不是你的财产　　每个人都渴望得到别人的尊重，孩子也

6、同样。一个孩子得到大人的尊重，长大后他也就会懂得该如何去尊重他人。　　孩子是鲜活的生命，同样有丰富的情感和个性，只有充分尊重孩子，才能使他健康、快乐、全面地发展。　　03.不攀比的妈妈　　别人家的孩子不是你的孩子　　虽然许多父母心里……新妈妈瘦身饮食原则_分娩3　　第3篇聪明的妈妈善于做一个高明的听者　　〖预览〗　　聪明的妈妈与其做一个高明的说者，不如做一个高明的听者。　　我有一个孩子。30岁时我生下他，儿子出生时，我从下乡插队、工作的吉林白城地委调回北京，跨入了我从小向往的中国少年报社的大门。我非常珍惜这个工作的机会，因为不是所有

7、的知青都能实现自己童年的梦想。　　为了全身心地工作，我把1岁零8个月的儿子送进幼儿园全托，每周只接一次。　　孩子从幼儿园回来，总是说：妈妈，咱们谈谈话。有一次，竟然哭着向我请求：妈妈，我知道你很忙，没时间陪我在家，可你能不能把我转到每天都能回家的幼儿园？　　我没能满足他的请求，我和我丈夫常常出差，没有时间照顾他。　　每次孩子回家，总是兴致勃勃地给我讲幼儿园里的事，不管我爱听不爱听。儿子需要的是一个忠实的听众，而妈妈是最合适的人选。遗憾的是，开始我没有意识到孩子的这个需求，总觉得听孩子说话，浪费了我写稿子或思考的时间。所以，每次孩子和

8、我讲话，我总是做出很忙的样子，眼睛左顾右盼，手里还不停地翻动着书报。　　没想到，我的忙碌给孩子的语言表达带来了障碍。由于他是个思维能力很强的孩子，为了在有限的时间里把话说完，他就讲得很快，慢慢地变得讲起话来结结巴巴的。　　这引……