高中生学习方法与心理辅导

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1、191目录第一篇学习方法辅导第一章学习这回事…………………………………4第二章什么样的方法才是好方法…………………20第三章高中阶段要学会听课………………………23第四章记忆的艺术…………………………………29第五章决胜高考必备的习惯——总结……………52第六章考试的应对附考试焦虑测验(TAI)………57第七章学习过程中的劳逸结合……………………67第二篇心理辅导（影响学习的非智力因素）第一章情绪的管理附艾森克情绪稳定性测验………72第二章注意力集中困难辅导………………………100第三章人际交往的艺术附交往焦虑量表…………104第四章男女生交往问题……

2、………………………119第五章感恩父母……………………………………125第六章时间管理的艺术……………………………142第七章厌学问题附中学生学习动机测验问卷……154第八章自信心的培养附自信心测试………………161第九章把自己激励成超人…………………………179第十章高中生必读的几则故事……………………188191第一章学习到底是怎么一回事？一、学习的概念§（一）、心理学解释§学习是指学习者因实践经验而引起的行为、能力和心理倾向的比较持久的变化。§目前比较被大多数学者所接受的界定是：“学习是个体在特别情境下，由于练习或反复经验而产生的行为、能力或倾向

3、上的比较持久的变化及其过程”。§而我们通常所讲的学习一般是指人类的学习或在校学生的学习。（二）、学习的理论§学习在教育学领域中，一般认为学习是人类个体在认识与实践过程中获取经验和知识、掌握客观规律、使身心获得发展的社会活动，学习的本质是人类个体的自我意识与自我超越。它把学习当作一种社会活动来考察的。而心理学领域内大家比较赞成的是指人和动物因经验而引起的倾向或能力相对持久的变化过程，这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，而且也不一定表现出外显的行为。它着重考察的是学习的心理机制。§以下是四个心理学派的对于学习的解释：§　行为主义：§1.动物的学习就是在刺

4、激和反应之间形成联结。§2.学习的实质就在于形成、强化与反应之间的习惯性联结。§3.斯金纳派新行为主义认为--塑造有机体行为的过程就是学习过程。§4.学习就是条件作用，学习就是行为，至于思维也是一种能够被分解和编制成详细行为目录的行为。它主要强调的是刺激——反应的联结。§　格式塔学派：学习的实质和目的不在于强化刺激和反应之间的联结，而在于形成和发展“格式塔”（即形成和发展人的内在认知结构、完形）。格式塔强调的则是形成和发展“格式塔”。§　建构主义：学习是学习者主动建构内部心理表征的过程，强调学习过程中学习主动性的发挥。学习过程包含两方面的建构：对新信息

5、的意义建构，运用原有的经验超越所提供的信息；对原有经验的改造和重组。学习既是个性化行为，又是社会性活动，学习需要对话与合作。学习发生于真实的学习任务中。建构主义强调学习的主动性。§人本主义心理学派：学习是自我概念的变化，是价值与潜能的实现。§当前被大家接受最多的就是建构主义的学习理论。我国当前素质教育的改革就是以建构主义的理论为依据。在教材编制和大纲制定上都体现出建构主义的思想。建构主义简介§建构主义(constructivism)，其最早提出者可追溯至瑞士的皮亚杰(J.Piaget)。他是认知发展领域最有影响的一位心理学家，他所创立的关于儿童认知发展

6、的学派被人们称为日内瓦学派。皮亚杰的理论充满唯物辩证法，他坚持从内因和外因相互作用的观点来研究儿童的认知发展。他认为，儿童是在与周围环境相互作用的过程中，逐步建构起关于外部世界的知识，从而使自身认知结构得到发展。认知发展领域的建构主义v认知发展领域的建构主义儿童与环境的相互作用涉及两个基本过程：“同化”与“顺应”。同化是指把外部环境中的有关信息吸收进来并结合到儿童已有的认知结构（也称“图式”）中，即个体把外界刺激所提供的信息整合到自己原有认知结构内的过程；顺应是指外部环境发生变化，而原有认知结构无法同化新环境提供的信息时所引起的儿童认知结构发生重组与改

7、造的过程，即个体的认知结构因外部刺激的影响而发生改变的过程。可见，同化是认知结构数量的扩充（图式扩充），而顺应则是认知结构性质的改变（图式改变）。认知个体（儿童）就是通过同化与顺应这两种形式来达到与周围环境的平衡：当儿童能用现有图式去同化新信息时，他是处于一种平衡的认知状态；而当现有图式不能同化新信息时，平衡即被破坏，而修改或创造新图式（即顺应）的过程就是寻找新的平衡的过程。儿童的认知结构就是通过同化与顺应过程逐步建构起来，并在“平衡——不平衡——新的平衡”的循环中得到不断的丰富、提高和发展。这就是皮亚杰关于建构主义的基本观点。　　191v在皮亚杰的上

8、述理论的基础上，科尔伯格在认知结构的性质与认知结构的发展条件等方面作了进一步的研究；斯腾伯格和