高校研究生亚健康状态分析及对策研究

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1、高校研究生亚健康状态分析及对策研究摘要：普通高校研究生亚健康状态代写论文形成的原因主要是心理失调、逆时而作、不良生活方式、保健意识淡薄、缺乏科学体育锻炼等。通过调解心理压力，维持心理平衡，积极参加体育锻炼和增强自我保健意识等，会逐步改变高校研究生的亚健康状态。　　关键词：研究生；亚健康；影响因素；对策　　　　为探讨普通高校研究生的亚健康状态，我们选取了14所普通高校在读硕士研究生为调查对象，共随机发放调查问卷1400份，(每校男、女各50名)，回收有效问卷1244份，有效率88．86％。问卷分半信度为0．7307，其信度符合社会学研究要求。问卷发放前，设计内

2、容由8位医学、体育教育学专家进行修改和增删，并对问卷进行了专家效度检验。将有效问卷做统计处理的数据为依据，分析归纳得出的研究结果如下：　　　　一、结果与分析　　　　“亚健康”，又称“机体第三种状态”、“病前状态”或“灰色状态”，是近年来医学界提出的新概念，一般是指机体虽无明确的疾病，但却呈现活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态。这是由于机体各系统的生理功能低下所致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。用现代各种先进的检测方法很难确诊这种状态是某种疾病，其表现是疲乏无力、情绪不稳、烦躁失眠、头痛、头晕、食欲不振、健忘、胸闷、心悸等。亚健康可发

3、生于任何人群，尤其是在高学历知识分子中表现得更为突出。　　我国2000年调查的1800名白领员工中，70％的人都处在亚健康状态。惊人的数据警示我们，对于“亚健康”问题绝不能等闲视之，必须认真对待。　　导致“亚健康”状态出现的原因是多方面的。随着社会生活的现代化，生活节奏越来越快，竞争日趋激烈，它使人们长期处于心理压力过大、超负荷运转的紧张状态中。现代社会人际关系和家庭关系的不断变化，也导致人与人之间关系的表面化、形式化、物质化的倾向加剧，人们之间缺乏情感交流，冷漠使人游离健康。自然生态的破坏、城市人口密集、住宅高层化、环境污染等，也使人的身体机能逐渐受到伤害

4、，人的健康状况因之下滑为“亚健康”。人们普遍缺乏现代体育理念也是导致“亚健康”状态的重要原因。　　（一）研究生亚健康状态的表现形式　　研究生“亚健康”主要表现为长期持续的疲劳、失眠、四肢乏力、经常感冒、精神难以集中、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等。但到医院检查，各项指标结果正常。随着社会竞争更加剧烈，对研究生承受能力的要求越来越高，出现心理障碍的人数比例也愈来愈高，研究生在意识、智力、情绪、情感、意志、人格等方面的心理障碍表现比较突出。调查显示，研究生有心理疾病或心理障碍的占36．74％，身体疾病或身体不适感较重的占54．31％，并且女性发生率高于男性，在

5、20岁—25岁、25岁—30岁、30岁以上三个年龄段中发生率呈递增现象。　　（二)研究生亚健康状态成因分析　　现代研究认为，精神性疾病、机能性疾病、内分泌系统疾病、免疫性疾病，包括很多器质性疾病，如心脑血管疾病、消化性疾病以及肿瘤等，均与情志因素、遗传因素、环境因素有关。而导致亚健康状态出现的也正是这些病因，它们有共同的病理基础，故医学界提出亚健康是众多现代疾病的先导。调查显示，有近60％的研究生存在身体和心理亚健康状态，造成这一现象的列前五位的原因是心理失调、逆时而作、不良生活习惯、缺乏合理体育锻炼和自我保健意识淡薄(见表1)。　　1.心理失调　　心理健康

6、是一种生活适应良好的状态。心理健康的标准众说纷纭，具体标准不尽相同，但归纳起来不外乎以下四个方面：(1)情绪积极稳定；(2)认知和智力正常；(3)人格健全和完善；(4)人际关系协调。　　导致研究生心理失调的原因既有社会、学校、家庭的因素，也有个人的生理、心理因素。其中学习、科研负担重，考博压力大，大多数人分秒必争地学习，尽量减少自己的睡眠时间。另外，错综复杂的各种关系也会使诸多学子思虑过度，引起睡眠不良，逐渐影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响肌体各系统的正常生理功能，出现心神涣散，七情失调，气机紊乱，以及亚健康状态下的低水平、不稳定的“平衡”态。　

7、　2.逆时而作　　　　表1研究生亚健康状态成因前五项统计表　　　　许多研究表明，人体的“生物钟”维持着人的生命运动气血运行和新陈代谢的过程和规律，逆时而作、休作无节律则会破坏这种规律，影响人体正常新陈代谢。调查发现，41．82％的男性研究生喜欢夜间工作学习，他们认为夜深人静，思路活跃，适宜学习和思考。女性研究生大多都能按时作息。　　3.不良生活方式　　生活方式是一种特定的行为模式，这种行为模式受个性特征和社会关系所制约，是由一定的社会经济和环境等多种因素的相互作用而形成的，包括饮食习惯、社会生活习惯等。随着社会的高度发展，不良生活方式已成为影响健康的重要因素

8、。在调查中发现，有不良嗜好、生活不规律的研究生，亚健