拒绝垃圾食品-健康从我做起

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1、拒绝垃圾食品健康快乐成长平望实验小学二（7）班同学们爱吃的汉堡肯德基与麦当劳是大多数小朋友的最爱生日蛋糕每个小朋友都喜欢吃蛋糕洋快餐是做为奖励甚至有些家长以带孩子去肯德基与麦当劳吃饭为奖励。还有必胜客、德克士等等。学校门口小摊出售的小食品大部分同学上学前或者放学后都在学校门口买各种食品：火腿肠、炸鸡腿、山东煮、各种烤肉、话梅、薯片、薯条、各种饮料、饼干、蛋糕等等。价格低廉，同学们都吃得津津有味。这些同学们喜欢吃的食品健康吗？有营养吗？什么是垃圾食品？为什么家长和老师总是喋喋不休阻止我们吃这些食物？一、什么是垃圾食品？垃圾食品：是指仅仅提供一些

2、热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。垃圾食品1号油炸类食品代表：油条、麻球、薯条等1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）；2、含致癌物质；3、高温油炸还破坏了食物中的维生素，使蛋白质变性。垃圾食品2号腌制类食品代表：咸菜、鲜蛋、咸肉等1、引发高血压，食物过咸还会加重肾脏的负担；2、含有大量的亚硝酸盐，强致癌物质3、影响胃肠粘膜系统（对肠胃有害）；容易引发溃疡和发炎。垃圾食品3号加工类肉食品代表：火腿肠、肉干、肉松、鱼干等1、含致癌物质——亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2、同

3、时也含有大量防腐剂。哦垃圾食品4号饼干膨化糖果类食品代表：饼干、糖果、薯片1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、食品加工过程中严重破坏了食物中的维生素；3、食品热量过多、营养成分低。垃圾食品5号汽水可乐等饮料类食品代表：汽水、可乐等1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。垃圾食品6号方便类食品入选理由：1、盐分过高，含有大量防腐剂、香精；2、只有热量，没有营养；垃圾食品7号罐头类食品代表：水果罐头、鱼罐头、肉罐头等1、食品中的维生素含量较低，蛋白质也在加工过程中变性；2、食物热量过多而营养成分低。

4、垃圾食品8号话梅蜜饯类食品代表：果脯、话梅、蜜饯等1、含三大致癌物质之一，亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。垃圾食品9号冷冻甜类食品代表：冰激凌、棒冰、奶油蛋糕等1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐；垃圾食品10号烧烤类食品代表：羊肉串、铁板烧等1、含大量“三苯四丙吡”这可位居致癌物质之首；2、食物中的蛋白质已炭化变性食用后能加重肾脏、肝脏负担。食品包装上的信息包装上到底透露了些什么秘密给我们呢？揭晓答案：产品名称配料表生产日期保质日期厂名、厂址生产许可证、QS标识、卫生许可证……你还能想到更多的吗？

5、请一起来想想食品包装袋上都有哪些内容呢？食品安全标志安全购买食品的注意事项一、注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。二、注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。三、注意看食品的生产日期或失效日期，注意食品是否超过保质期。四、看产品标签，注意区分认证标志。五、看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。六、看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。七、看食品价格，注意同类同种食品的市场比价，理性购

6、买“打折”、“低价”、“促销”食品。八、购买肉制品、腌腊制品最好到规范的市场、“放心店”购买，慎购游商（无固定营业场所、推车销售）销售的食品。九、妥善保管好购物凭据及相关依据，以便发生消费争议时能够提供维权依据．同学们记住这些注意事项了吗？买食品一小定要到正规商店里买噢，切勿到路边摊上去买。下面介绍几个不合格食品的生产过程，看了之后可以说说大家的感想知道你们平时爱吃的果冻是怎么做出来的吗？先来看看垃圾三无果冻的生产过程制作辣片的色素添加剂封存、加工色素添加剂成品垃圾果冻出炉再来看看垃圾三无汽水及饮料的生产过程垃圾三无汽水制作过程添加各种色素、

7、香料我们很新鲜的，请放心！加工好成品知道了这么多的垃圾食品，现在来了解一下垃圾食品吃多的坏处有哪些？零食吃多了首先表现出来就是过度肥胖乳房发育食物中毒我不购买“三无食品”一般是指无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。也有说法是：三无产品是无生产厂名,二无生产厂址,三无生产卫生许可证编码的产品，还有就说是无厂名，无地址，无商标。路边零食拒入口，疾病远离我身体不适怎么办？1.立即停止可疑食品2.立即饮用大量洁净水，稀释毒素3.催吐4.用塑料袋装好呕吐物或粪便，送医院检查，以便于检查5.出现脱水现状，应尽快将病人送往附近医院就诊

8、同学们还能吃什么？讲到这里，有小朋友会纳闷了：大人们天天说这个是垃圾，那个不能吃，到底我们能吃什么？世界卫生组织：一般人群膳食指南（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配