论现代生活方式与运动休闲论文

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1、论现代生活方式与运动休闲论文.freelihalyi）1990年发表的专著《畅：最佳体验的心理学》，从心理学的角度对休闲体验的性质作了深入的研究，提出了“畅”（flow）的概念，即“具有适当的挑战性而能让一个人深深沉浸于其中，以至忘记了时间的流逝、意识不到自己的存在的体验。”“适当的”挑战指活动的难度与一个人所掌握的技能相适应，太难的活动会让人感到紧张和焦虑，而太容易的活动则会让人感到厌烦，都不能让人获得真正的休闲。所以，根据运动强度和娱乐性两个维度的特征，可以将运动休闲活动分为四类：核心类运动休闲活动、保健型运动休闲活动、趣味型运动休闲活动、惯常型运动休闲活动6。三、运动休闲提升

2、现代生活质量随着休闲时代的来临，在健康和科学生活方式的呼唤和感召下，人们开始关注自己的身心健康，重视自己的生活质量，主动去接受和寻求积极健康的休闲观念，改变以前不良的生活习惯和消极的休闲方式，追求人与自然、人与社会、人与内心的和谐。而运动休闲正是实现这种和谐和平衡的科学有效的途径，越来越受到人们的认可和喜爱，运动休闲作为一种健康的休闲方式，可以提升人们的生活质量，能带来以下价值功能。（一）增强身体素质，预防和治疗现代疾病当今社会竞争加剧、生活节奏加快，人们经常处于高度紧张、焦虑和压力状态之中，心灵的焦灼、精神的疲惫以及健康状况的每况愈下无不困扰着人们脆弱的神经。各种“现代生活方式病

3、”、“富贵病”、“亚健康”症状不断涌现，更使得人们开始重新审视自己的生活质量。因此，积极引导人们走出家门，来到户外，通过运动和锻炼不仅能够预防疾病、增强体质，使人人精神振奋，体力充沛，还可以缓解神经肌肉的紧张，宣泄和排解不良情绪，将工作中的烦恼和抑郁在运动中合理发泄，保持积极健康的生活态度。（二）改善人际交往，促进沟通和社会和谐现代“电脑综合症”的一个危害就是使人身体某些器官的功能减弱。人可以足不出户地完成很多事情，从而间接导致了人际交往机会的减少，人与人之间变得越来越淡漠、疏远，越来越不愿面对陌生人。人们完全沉浸在自己的虚拟世界中，自我陶醉，长此以往，会发现人际交流开始变得不自然

4、和窘迫，于是转而又回到自己的个人世界中，形成恶性循环。而通过参与一些团体性的运动休闲活动，人们可以消除隔阂，弥补裂痕，体验和感受团队中那种积极向上、团结互助及公平竞争的体育精神，从而能够创造出一种良好和谐的家庭气氛和社会沟通环境，对于融洽人与人之间的关系，形成良好和谐的社会气氛是很有意义的。在团队中的合作和互助也将成为一种粘合剂和润滑剂，能起到凝聚和拉近人心的作用。（三）规范休闲方式，养成科学健康生活方式随着现代社会的飞速发展，人们在面对快速的社会和文化变迁时显得无所适从，传统道德观念对人的约束力日益下降，历史转型时期价值观和人生观的激烈震荡，拜金主义、享乐主义的冲击使得现代人们的

5、休闲方式出现了异化：一掷千金、奢侈消费等炫耀性休闲；酗酒、赌博、沉溺网络等成瘾性休闲屡屡见诸报端，反映了人们休闲行为的失范和扭曲。而运动休闲在提倡绿色环保、健康生活理念的当今社会，对培养和树立积极的休闲观念，调节人的心理状态和精神面貌，从而建立起科学健康的生活方式方面发挥着不可忽视的作用。四、运动休闲在现代生活方式中的渗透和体现美国历史学家福勒斯说：一个人选择自己的休闲方式，也就是选择自己的生活方式。在当今提倡“健康第一”、“慢节奏生活”、“节能减碳”、“亲近自然”等生活理念的时代背景下，运动休闲日益被人们所接受和认可，并迅速渗透和融入到现代生活中去。如台湾盛行的自行车休闲文化、在

6、青少年中大受欢迎的NBA文化、街舞、跑酷和各种极限运动，甚至诸如耐克、阿迪达斯、李宁、安踏等运动服装的热卖等都表明运动休闲这一休闲理念已深入人心，并成为现代健康生活方式的重要组成部分。而且在休闲运动中，人们发现自己的生活习惯和生活方式也在慢慢发生改变。（一）休闲运动的参与，使人们更加适应快节奏的生活方式世界卫生组织曾把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”，足见运动对人体健康的重要性。休闲活动的参与，不仅能够弥补人们在现代生活方式中的“运动不足”和解决“肌肉饥饿”问题，还可以提高人体各个系统的功能，尤其是神经系统和心血管系统，增强人体对快节奏生活的应变能力和耐

7、受能力，帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦和焦虑等心理障碍，更加适应现代快节奏生活方式7。（二）休闲运动的参与，可以使情绪得到合理宣泄，缓解压力通过运动可以使人从紧张的生活节奏和巨大的工作压力中获得解脱，在运动中宣泄消极情绪，尽情释放压抑等情感紧张力，使人感到舒畅和快乐，从而缓解和消除心灵的失衡。通过在运动中与他人的交往沟通情感，增进友谊，消除现代人的孤独感，恢复自信，使因工作或生活所引起的紧张情绪得到放松。在娱乐中感受和体验发自内心的愉悦和畅快，寻找人性的回