心理健康与幸福人生

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1、第一章心理健康与幸福人生主要内容什么是心理学我们在追寻什么心态如何获得阳光心态你眼中的心理学是什么？心理学学科认识误区一：心理学是骗人的东西心理学和物理、化学一样，是一门科学研究方法生理基础认识误区二：心理学只研究变态的人心理学的研究对象大多是正常人人本主义积极心理学认识误区三：心理学就是各种趣味测试心理测量只是心理学的一部分心理测量有一套规范化的方法和评价指标认识误区四：心理学就是心理咨询认识误区五：心理学家知道你心里在想什么，甚至能一眼看穿某个人认识误区六：心理学是算命、星座与血型性格分析、塔罗等巴纳姆效应正例谬误效应俄狄浦斯效应“

2、我是一个天蝎座的人，我必须按照天蝎座的处事方式去行事！”“我是A型的，优柔寡断我也没办法啊！”心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。其目的是描述、解释、预测和控制人类的行为，提高人类生活的质量。金钱爱情美貌健康成功你会选择哪个?健康是幸福的源泉!学识什么是健康？健康的定义人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好活动效能状态。———《辞海》健康的定义健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。——WHO（1989）心理健康心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能做出

3、良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。没有心理疾病具有一种积极发展的心理状态2002年3月，刘海洋泼熊事件。我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感，分辨东西的能力特别强。但人们又总说“笨狗熊”，所以我就想验证一下狗熊到底笨不笨。2004年2月23日，云南大学马加爵事件。“青春其实可以用另一种方式去诠释。”我不曾被艰辛贫苦生活打败　可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时候　当我的过去的伤痛被人再次拿出来嘲讽的时候　我的心滴血了“去年11月11日左右，我俩当时都在寝室玩魔兽世界游戏，他在游戏里扮演的角色被游戏里的盗贼杀死了，他

4、就骂盗贼，练盗贼的人肯定都有心理疾病。”2009年11月，吉林农大郭立维事件。“如果他再骂我，我就杀死他，让他永远都开不了口。”据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程度的心理障碍。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。你经常感到焦虑吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你感觉到人际关系问题吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？你的心理健康吗？幸福生活,从“心”开始只要稍加留意你就会发现，自从上个世

5、纪80年代以来，我们的生活发生了翻天覆地的变化，几乎所有的一切都变得越来越好：人均收入越来越高、人均寿命越来越长、我们的住房越来越大、物质享受越来越多……幸福生活,从“心”开始然而，当我们转至人的内心，却发现人的幸福指数在近几十年却几乎没有多少增长。美国的一项研究发现：在1950年，大约60%的美国人认为自己是幸福的，有7.5%的人觉得自己非常幸福；而到了今天，这个比例除了偶尔起伏外，几乎没有什么变化，但感到自己非常幸福的人数却反而下降到6%。与此同时，抑郁症的患者却在增多，此外还有数百万人，虽然没有抑郁症，但却感受不到生活的快乐和幸福。

6、在我们国家也是如此。这说明：幸福与财富并不直接相关20世纪最有影响力的思想家罗素曾来过中国，当时正值夏天，天气非常炎热，罗素一行乘滑杆上峨眉山。看到轿夫们躬身前行，满身汗水，罗素有些内疚。休息的时候，罗素前去问候，原以为轿夫们会抱怨生活的艰辛，但罗素发现，轿夫们喝着水，抽着烟，高兴的谈着家事，还给罗素讲笑话。后来，罗素在他的书中写道：不要自以为是的用自己的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己的心里知道。幸福究竟是什么呢？心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态度。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那些真正幸福的

7、人，并不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗健康、乐观的心，他们可以用这样的心态去体味人生。原来，人生幸福，其实就在我们每个人的心中。什么是心态？心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。案例说明：同样是半杯的水有人会说：1、只有半杯水~~2、哇~~还有半杯的水心态的问题世界万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的，积极地，另一个是负的，消极的，这就象钱币，一正一反，该怎么看，这一正一反，就是心态，它完全取决于你自己的想法。心态的重要性心态具有多大的力量呢？九个人过桥的实验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这

8、个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。----顺利过桥走过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水。而且还有几条蠕动的鳄鱼。----吓