调查爱唯尔iwill公司食谱

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2、莲藕鱼香肉丝平菇丝瓜汤晚餐杂粮粥凉拌金针菇木耳香葱土豆片白灼油麦菜丝瓜蛋花汤馄饨凉拌双耳松仁玉米炒三丝红烧带鱼豆腐青菜汤油饭南瓜炒百合西红柿炒鸡蛋芹菜炒杏鲍菇冬瓜虾仁汤小米南瓜粥凉拌菠菜花生米荷塘月色*素炒马兰头鲫鱼豆腐汤杂粮粥蒜蓉油麦菜白灼秋葵凉拌土豆丝酸菜鱼（鲢鱼）水饺小花卷凉拌洋葱黄瓜蒜蓉茼蒿西红柿炒土豆ABC汤健康贴士：1.晨起后喝一杯晨水。2.每天补充适量蛋白粉。3.饭吃八分饱。4.经常做推腹的动作。5.三餐之间可加餐，加餐主食可选用酸奶、牛奶、果蔬汁（温热饮用）、果泥等。6.适宜的烹调方法：用蒸、煮、汆、热拌、爆炒方法，不适宜的烹调

3、方法有煎炸、熏烤、腌制。7.养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、不暴饮暴食、生活规律、起居有序、精神愉快。8.常饮用果蔬汁，注意不要选寒凉性的果蔬。9.经常食用坚果类食物。