[科普]缺铁会导致体内血流量降低

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1、缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。日常防癌法则：多吃红色水果补充番茄红素　1.每天晒10～15分钟太阳。每周只要有几天，接受10～15分钟的阳光就能达到获取维生素D的效果。　　2.每天吃个橙子。橙子有助于杀死导致消化性溃疡病和胃癌的H幽门菌系。　　3.做结肠镜检查。不要认为接受了数码粪便隐血检验就万事大吉，这种检验会让95%的癌症漏网。　4.食用花椰菜。大量研究已经证明，花椰菜有助于抵御卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和直肠结肠癌。

2、　　5.请经验丰富的医生查乳房X线片。　　6.多饮非提神咖啡。每天饮用2杯或以上脱咖啡因咖啡可以把患直肠癌的风险降低52%。7.减10斤体重。在所有癌症患者中，女性有20%、男性有14%系超重所致。　　8.食用香蕉。女性每周食用4～6根具有抗氧化功能的香蕉，现从不食用者相比较，可以把患肾癌的风险降低54%。　　9.裸身检查皮肤。因为痣、疤痕和雀斑大小、色泽的变化都意味着某种皮肤癌的先兆。10.检测未来患癌风险。打开疾病风险网站，评估患12种常见癌的风险程度。　　11.注意疼痛。如果你有腹部肿胀、骨盆疼

3、痛和尿急感，则应去医院。这些症状可能是在发出卵巢癌的信号。　　12.每日摄入钙质。牛奶的一大功绩就是有助于保护结肠。13.每天30分钟的锻炼。抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分钟锻炼。　　14.接触烟雾也可引起肺癌，并可使患子宫癌的几率提升40%。　　15.食用低糖指数食品。最好少食精白面粉面包。16.让基因接受荧光屏检查。如果你有癌症家族史，那么，就应向医生咨询。　　17.精心检查乳腺。单独进行X线片或MRI检查，其准确率分别为40%和77%；联合运用这两种手段检查，检测肿瘤的准确率高达94%。　

4、　18.科学烹饪。高温烤炙可以形成致癌化合物“杂环胺”。　19.打扫房间做体力活动。绝经后的女性，在做家务劳动中获得了体育运动，这可将乳腺癌的发病率降低30%。　　20.吃些大蒜。大蒜可以抗御癌症，为了保存大蒜潜在的抗癌功效，应把大蒜切碎放置—会儿再食用。　　21.防止接触氡。氡是导致肺癌的第二大致因，往往潜存于金属硬件中。　22.番茄红素加热后食用。红色水果如西瓜、西红柿，淡红色葡萄含有番茄红素，这是一种被证明具有强力抗癌功效的物质。加热后食用身体更易于吸收。　　23.拒绝熏香肠。每天食用熏香肠可以

5、使患膀胱癌的风险增加67%。　　24.食用搭配完美的抗癌沙拉。水果沙拉有增强抗癌的功能。25.食用多叶类蔬菜。多叶蔬菜含有大量的B族维生素叶酸，具有降低患结肠直肠癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。　　26.常食西红柿。血液中番茄红素含量最低者，患直肠、结肠癌的几率最高。番茄红素是给西红柿增加红色的一种化学物质，具有防癌的功效。　　27.多食豆类。每周至少食用两次豆类的女性比很少食用者患乳腺癌的风险低24%。28.常食野生鱼。沙丁鱼中含有维生素B6，与叶酸含量丰富的深绿色叶类蔬菜一同食用，有助于使直肠结肠癌的发

6、生降低39%。　　29.烹调时搀入些加醋油沙司。把醋与橄榄油拌和有助于防止乳腺癌的发生，橄榄油中的油酸可以大幅度减少导致癌的基因的量。　　30.做菜时加些柑橘类的皮。其所含的柠檬烯使皮肤癌的发生率降低34%。（　明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来？问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面，小编为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。●蜂蜜香油汤　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。　　做法：将蜂

7、蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。　　用法：每日晨起服食。　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。　　做法：上述三种原料共煮粥。　　用法：早晚各服食一小碗。　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。食疗6偏方 除宿便“轻”肠胃 (2)做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。　●松子仁糖　　原料：白砂糖

8、500克，松子仁200克。　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。　　用法：每次适量，每日2次。　　功效：润肠通便，用于肠燥便秘。食疗6偏方 除宿便“轻”肠胃 (3)　原料：土豆1000克，蜂蜜适量。　　做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火