高血压自我管理

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1、高血压的药物治疗高血压自我管理目录如何自我管理高血压关注高血压长期管理忽视高血压！刘先生突发脑出血刘先生，52岁，平时很忙，体检时曾发现血压升高，但没有在意。前两天工作中突发头痛、右半身活动不灵，说话口齿不清，被送往医院诊断为脑出血，高血压3级。高血压与心脑血管疾病有什么关系吗？血压升高易导致脑血管破裂高血压脑血管破裂出血性卒中长期高血压加速动脉粥样硬化高血压动脉粥样硬化冠心病(心绞痛、心梗)缺血性卒中肾衰竭关注高血压长期管理高血压是一种终身性疾病，会引发心脑血管疾病，严重者甚至死亡所以高血压患者一定要做好长期管理。目录如何自我管理高血压

2、关注高血压长期管理自我管理高血压“三要素”规范药物治疗健康生活方式自我监测血压123自我监测血压鼓励进行家庭自测血压测量方法环境安静，温度适宜应避免30min内应用咖啡、茶、含酒精饮料，并注意情绪至少安静休息5min，取坐位，最好靠椅背（早晨未起床时测量，应取仰卧位）1晨起服药前测血压尤为重要晨起时段血压升高比较快晨起血压高的患者脑卒中与冠心病风险分别是晨起血压正常患者的3倍和2倍晨起血压升高快,最易突发事件时间血压(mmHg)18:0022:0002:0006:0010:0014:00苏醒睡眠18016014012010080养成晨起服

3、药前测血压的习惯晨起服药前测血压，可以了解现用降压药全天的疗效，帮助选择真正适合的降压药物第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天晨起服药前收缩压(上压)舒张压（下压）记录晨起服药前血压规范药物治疗2降压治疗的最终目的是降低心脑血管事件的发生高血压患者一般须终身治疗。若自行停药或减量，血压或迟或早还会回复到治疗前水平血压应降到多少合适？普通高血压患者应严格控制在140/90mmHg以下60岁以上的老年人收缩压降至150mmHg以下如果能够耐受，还可以进一步降低糖尿病和肾病病人应该降到130/80mmHg以下降压速度过快易导致心脑血管疾病

4、心率增快脑血管缺血快速降压心肌缺血脑卒中注意一：欲速则不达应在几周内逐渐降低血压至目标水平大多数慢性高血压病人应该在几周内逐渐降低血压至目标水平，这样对远期事件的减低有益。注意二：不要随意停药/换药/减量脑出血/脑梗塞冠心病/心肌梗死肾功能损害血压波动随意停药/换药/减量长期服用降压药好处多脑出血/脑梗塞冠心病/心肌梗死肾功能损害死亡率规范降压治疗同时，坚持合理膳食3多优质蛋白多钾和钙多蔬菜水果少盐＜6克/日少脂肪20~25克/日少胆固醇养成健康生活方式规范降压治疗同时，坚持适量运动宜选择中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、做广播操、打太

5、极拳、爬楼梯、骑自行车、健美操、交谊舞及游泳等快步走最为简便、安全，可作为首选的运动方式自我管理高血压，安享健康生活做好家庭自测血压坚持规范药物治疗养成健康生活方式谢谢！