[饮食]男孩增高方法

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1、男孩增高方法男孩增高方法，从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为男孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。　　怎么做才能使男孩子长高呢？　　一、不能挑食：　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。　　二、保证充足的睡眠：　　健美专家常说“孩子睡

2、得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。　　三、多选有利于长个的运动：　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。　　四、保持愉快的心情：　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父

3、母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。男孩25岁之前快速长高的方法？　1.运动增高在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。　　2.补充营养生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。　　错过发育期的人群，再次增高比较困难。因此，可选择使用高贝克、高秀、何金昌、高佰等内增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起来更高、更加挺拔，但外表却看不出来，

4、以此达到增高的效果。　　正确的医疗手段也可增高。男生在19周岁至18周岁末期，女生一样，赶快到正规的增高医院就诊，查出病因。总之，生物的成长发育有规律可寻，医疗增高是最明显的增高方法。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。　　那些季节比较适合增高　　俗话说一年之计在于春，对于正处在生长发育阶段的青少年也是如此。专家的总结：不同年龄阶段的孩子生长速度也不同，但很多研究都已经，青少年在春季身体发育速度相对于其他季节较快，如果把握好这个时期，能够使他们的身高和跳跃

5、等能力有明显增长。体育大动解剖学教研室主任、长期从事儿童青少年生长发育规律及运动促进生长发育研究的罗冬梅教授在接受采访时表示，骨骼的发育与季节是有关系的。春天天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此春季是孩子长高的关键时期，应该给予特别的重视。孩子身高不完全取决父母　　青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变

6、的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。　　3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。　　有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。　　另一篇：　　男生26岁还能长高吗一、长高的基础阶段：1-9岁是孩子长高的打基础阶段　

7、　二、长高的突增阶段：10-16岁是孩子发育期身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距　　三、长高的最后冲刺创段：男性17-26岁，女性16-25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。　　　能增高的食物　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆

8、类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。