建立良好的亲子关系--从情绪处理开始

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1、焦虑紧张担心闷闷不乐急躁爱发脾气逆反敌对攻击。。。顺从乖巧外向活泼热情积极平静稳重乐观。。。你眼中的孩子？——情绪画像2孩子眼中的你？情绪画像内向严肃冷漠被动紧张焦虑悲观急躁。。。外向和蔼温暖积极平静耐心乐观从容。。。3情绪镜中人学习从孩子的问题来反思我们自己情绪与我们生活的关系？健康行为人际关系人生情绪是影响生活的大问题吗？情绪有没有好坏之分？情绪对孩子的成长有什么意义？负性的情绪，可以带给我们积极的人生意义吗？被禁止的情感6当孩子出现负性情绪时，回家向你抱怨“学习累死了，真烦，不想上学了”你的反应如何？你以什么样的方式来回

2、应孩子？说教式？安慰式？交换式？打骂式？冷漠式？当孩子有负性情绪时，你的反应……？说教者你都是高中生了，应该懂事了。学生的任务就是学习，做学生不学习那你想干什么呢，如果我也像你一样不想上班那我们喝西北风呀。。。。。。。万能者想当年，我在你这年龄已经挑起家庭重担了，你现在条件这么好，就专心读这两本书还抱怨当孩子有负性情绪时，你的反应……？审判者成绩这么差，一定是你不用功。当孩子有负性情绪时，你的反应……？安慰者这是上天给你的考验。。。加油吧！当孩子有负性情绪时，你的反应……？当孩子有负性情绪时，你的反应……？指挥者马上给我闭嘴，

3、想都不该有这样的想法，赶快把抱怨的时间抓紧多做几道题才是正道理！批评者你以为你长大了吗﹖翅膀硬了，想飞啊！当孩子有负性情绪时，你的反应……？心理分析者问题在于你对自己缺乏信心……。当孩子有负性情绪时，你的反应……？交换者别难过了。。。别想那么多这次期末考好了就奖励你去旅行！当孩子有负性情绪时，你的反应……？冷漠者无言以对当孩子有负性情绪时，你的反应……？情商式：先共情再跟随更适合的方式小贴士：先处理情绪后处理事情情绪不处理理性出不来你在学习在感觉到有些吃力，很有压力，是吗？接受消极情绪，才能做情绪的主人认识接受管理孩子有情绪时

4、，我们怎么办？幸福小贴士：接受是转变的力量表达消极情绪的好处释放消极情绪是每一个孩子都需要学习的基本技能钟摆理论促进自我意识的建立接受消极情绪，才能做情绪的主人当我请你听我说。。。。。。当我请你听我说，你却开始提建议。你并不了解我的心。当我请你听我说，你却说我不该那样想，你践踏了我的感情。当我请你听我说，你已着手解我心锁，你真是让我扫兴。你在我眼中是那么陌生。请听我说！我只要你听我。请你什么也别做，只是听我说。是什么在阻碍着我们倾听孩子的声音?试图赶快打消孩子的不良情绪自以为是,认为自己比孩子懂得多多了先入为主,主观判断,不相

5、信孩子的能力浮躁的心态,急于灌输所谓正确的观点急于培养”优秀”、“乖”的孩子，以间接经验取代直接经验以自己的感受去度量孩子的感受21如何听？录音机式的听积极倾听：整理孩子的叙述，并找出孩子隐藏的感受，然后真实地帮助孩子呈现他们想要表达的一切情感和需求。幸福小贴士：我们不会因为不对而不做，也不会因为对而做倾听的公式积极倾听的公式：听者必须试着了解对方的感受，然后，用自己的话表达，向对方求证。听者绝不可以加入自己的意见、分析、评价、劝告等。只能丝毫不差地说出对方的意思。（听者说出的话，大多是以“你”字开头的,谓之”你讯息”）A：情

6、绪的倾听：你觉得十情绪，因为……例如：你觉得难过，因为同学都不理你。B：想法的倾听：你是不是认为十想法，因为十理由。。。。。。。例如：你是不是认为父母不为你设想了，因为我们没有买自行车给你。你，如何掌控局面？24肯定：先接受对方的情绪，不挑战不质疑不否定不批判或忽视处理别人的情绪包括四点：如：看到你这么悲伤，一定是有重要的事情发生了，可以告诉我吗？我感受到你非常愤怒，可以与我分享是什么事吗？你的表情告诉我，这件事对你的打击很大，告诉我你的感受好吗？分享：先分享感受后分享事情内容先处理情绪后处理事件如：原来这些使你不开心，来，先

7、告诉我你内心的感觉怎样？哦，怪不得你这样反应啦，你心理现在觉得怎样。设范：设立正确行为的范畴让对方明白怎样做才符合他的最佳利益。如：我明白了，换作是我也会这样不开心，可是，你这样一言不发地走了，其它人无法知道原因，不知道他们伤害了你，还会以为你没有礼貌呢。策划：找出更好的做法，每次人生里的经验都让我们学习一些东西，使我们更有效地建立一个成功快乐的未来。如：如果重新来过，你可想到其它的处理方法吗？下次同样情况再出现，你会怎样做得更好，使效果更理想。避免同样的不如意情况再出现，你可以做些什么预防工作？当孩子的情绪来自外界时——作一

8、面镜子小提醒处理好自己的情绪抵制测试幸福小贴士：父母对孩子情绪的神入同时自己内心的安定小提醒34当孩子的反应来源于自己时——作容器而不是刺猬幸福小贴士：当你感受到伤害的时候，记信，不是他故意要伤害你小提醒情绪渲泄的三大原则不伤人不自伤不损坏贵重物品小提醒36孩子创造安全的机会