美女主播董卿的五个瘦身心得

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1、美女主播董卿的五个瘦身心得[美女主播董卿的五个瘦身心得]美女主播董卿的五个瘦身心得很多女人都梦想着拥有明星魔鬼般的身材，如董卿的火辣身材，美女主播董卿的五个瘦身心得。有关注董卿的女人应该都知道，37岁董卿身材保持的一直都很匀称。含蓄内敛的气质赋予了她收放自如的大气和沉稳，身为女人她有一种淡定与自信的美丽。下面小编就来帮不揭开37岁的美女主播董卿五个瘦身秘笈董卿瘦身的秘笈！一、享受美食不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放…如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代

2、替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢?二、有节制的饮食如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。1、在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。2、基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。3、按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。4、运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。三、别让称重左右你减肥过程中，人们常犯的错误是，跟体重秤保

3、持过于紧密的关系，心得体会《美女主播董卿的五个瘦身心得》(..)。由于称重而导致的情绪的变化，对调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有任何作用的。坏的称重结果会导致你忧虑并有挫折感；而好的称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担。不要过分相信体重秤，昨天和今天的度数差别能达到2千克，任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重增加或减少那么多，而体重称可以显示这种改变。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到体重读数上去。最简单的办法是把体重秤从身边拿走。四、正确应对体重的变化当你的体重增加时，使自

4、己饥饿绝对不是一个解决的好方法。研究表明，当你的身体察觉到饥饿时，它会做出一系列的生理反应。当它无法得到足够的能源供应的时，你的身体就会立刻自动地开始自我保护。也就是说，如果你想通过减肥饮食的方法来应对体重的增加，你的身体在每一步都会和你作对。自我惩罚也无济于事。这样的做法反而会使生活和日常饮食充满痛苦。自我惩罚是一种消极的自我对话，它具有很大的破坏性，因为你在打击自己。你打击自己的原因只是因为体重增加了，而这种事情在每个人身上都会很自然得发生。此外，自我惩罚行为还会使你背上越来越沉重的情绪负担。五、微笑面对压力现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多

5、，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适得其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。美女主播董卿的五个瘦身心得2　　第2篇形容美女生气的句子　　〖预览〗1.你好像生气了，我心里也不好受!如果是我酿成了此错，希望你能原谅!如果不能原谅，我自己也就无法原谅

6、我自己了。2、有你开心省心,对你真心痴心,为你担心痛心,也曾伤心碎心,不敢变心花心,不要多心疑心,最怕你是无心!3、原谅我吧!我知道我错了，你若不能原谅我的话，那就不断的打电话骂我吧!我愿意被你骂到老!4、爱我的人是你，伤你的人是我，愿用心抚平你的伤口，愿再度牵手......5、我知道你生气了，而且你每次生气我都好害怕，理解我，好吗?原谅我，好吗?6、小女人一个，但我很喜欢。以后再也不惹你生气了，想你，念你，恨不得啃啃你!7、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。8、愧疚的我不知道该怎样开口，

7、但还是要说声对不起。9、若无宽恕，生命将被无休止的仇恨和报复所控制。我真的无意伤害你，真的很想与你和好如初，请原谅我吧。10、虽然我们时常吵架，还有对你所说的话，都是一气之下所说的气话，但在我心里还是很爱你。11、我知道。你一定是生气了。因为我看到：你的头发炸起来了。12、我的手机会一直为你开着，如果你肯原谅我，随时可以联系我。13、我错了!娘子温柔贤淑，持家有道，知书达理，是我不懂得欣赏，我对不起你，请你原谅我!14、如果我的问候打挠了你……美女主播董卿的五个瘦身心得3　　第3篇“寻找最美文笔找寻最美主播”活动策划方案　　〖预览〗一、活动名称：XX年安

8、徽中澳职业学院大学生心理健康协会《寻找最美文笔、找寻最美主播》活动。二、活动主题